Девочки, уже примерно неделю начала вставать раньше чем муж и сын. Сначала в 7:00, потихоньку перехожу на 6:30. Блин это такой кайф. У меня целых 2 часа - лично МОИХ!!!
1. Сразу иду пить воду 2 стакана
2. Умываюсь, мин 10 делаю фейс фитнесс.
3. Следом начинаю интервальную тренировку / йога (чередую): приложение HIIT и DOWN DOG. Нереально крутые программы, скачайте!
Занимаюсь 20 мин, пот льётся ручьями
3. Иду в душ, у меня целлюлит бесячий: скрабируюсь, контрастный душ, крем на все тело, лицо
Заказала сухую щетку, антицеллюлитное масло, банку для массажа
4. Ставлю кашу на термомикс, вытаскиваю мясо на обед на разморозку
5. Сажусь за свои уроки
И к 9:00, когда мои просыпаются я бодрая, энергичная 🤩☀️✅
* блин у меня цель похудеть, убрать целлюлит, накачать попу,
Но
Никак не могу отказаться от сладкого🥵😭😭😭😭😭😭 Бесит! Держусь держусь, и в один момент срываюсь и могу съесть плитку шоколада, или 2 маленькие пачки Орео.
И все что я делаю как бы насмарку. Что со мной не так
Лучший комментарий
Как пропила курс витамина Д,не тянет к сладкому,вообще.Ну и можно заменить на сахарозаменитель-Фитпарад и печь разные ПП вкусняшки
Комментарии
Я сделала по другому - детей укладывать начинаю в 21, в 22:00 уже спят😊
Умничка 💪 моя козявка не спит без груди в последнее время. Отучать надо срочно 😤 и вернуть себе законные утренние часы. Тоже обожаю это время
Читала в инсте фитнес блогера, он говорил, если не можете отказаться от сладкого не отказывайтесь, но замените натуральными сладостями сухофруктами, фруктами или самим делать пп вкусняшки, дабы не сорваться.
Давно фейс фитнес делаете? Как вам? вот начала тоже, времени иногда не хватает 🤔наверное тоже раньше буду вставать
А во сколько ложитесь спать)? Я тоже потихоньку хочу начать. Но у меня скоро третий триместр все таки тяжело 😅. Хочу вставать рано и на свежую голову делать уроки. Пока ложусь после 23:00 пока дочку уложу итд... просыпаюсь в 8:30-9:00. Хочу теперь в 7:00
Просто не покупать сладкое, и от сахара избавится дома))
Трудно если муж сладкоежка, в моем случае так, если даже я отказываюсь от сладкого, он может купить торт и тут уже трудно устоять 😅
Срочно к просмотрю фильм «сахар» на иви.ру я такая же как вы только за раз две плитки съедала и все сладкое дома ела только я. А сейчас две недели как не ем, максимум печеньку одну, или финик
Слышала об этом фильме, почему от так отбивает желание к сладкому? Нет времени посмотреть. У меня тоже проблема сладкое
@prettygirls, по идее там ничего сверхъестественного, то что мы все в принципе теоретически знаем. Вред сахара, мужчина ППшник делает эксперимент сроком в месяц, и есть сахар как все нормальные люди, не обжирается, а потребляет то что миллионы людей едят ежедневно. Соки, десерты, обычную еду. И типа что стало с его организмом. Ухудшения. Вот это все классно описывается, и интересно снята сама документалка
Чтобы легче отказаться от сладкого, попробуйте с каждым разом уменьшать его количество в употреблении. Например вы съедаете 1 плитку шоколада, в следующий раз съешьте на 1 ряд меньше и так далее на уменьшение, но полностью сладкое вы не сможете исключить, дабы не сорваться. Поэтому необходимо найти свою дозировку 😉
Оо вечная проблема- проснуться раньше всех😅 100500 будильников. Откл и спать дальше) нужно взяться! И сладкое, это 2я проблема! Чем рот закрыть😅
Классно, завидую тем у А то детки спят до 9) как сына отучила от груди, он встает в 6-7
@prettywomanwalkingdownthestreet мы раньше могли до 11 спать)) а щас завтрак должен быть не позднее 8))
Как пропила курс витамина Д,не тянет к сладкому,вообще.Ну и можно заменить на сахарозаменитель-Фитпарад и печь разные ПП вкусняшки
Может хром попьете? Ещё может ч о просто не доедаете углеводов, и таким образом возмещаете. А ещё чисто психологически, хочется радости - на тебе шоколадку)
@prettywomanwalkingdownthestreet мне хром не помог, с айхерба заказывала, пила, но от сладкого так и не смогла отказатся🙄
Недавно слушала подкаст о привычках. Очень сложно что-то бросить при этом просто заставив себя. Предлагали проанализировать чувства, которые вы испываете при совершении того или иного действия и попытаться заменить чем нибудь, что вызывает такие же ощущения
Спасибо за рекомендации 🌸 скачала приложения👌🏽 завтра буду пробовать. Только сегодня думала что надо взяться за тело🤗
Девочки крик души, мой муж постоянно играет в танки, мне совсем не помогает, что не попрошу сделать, постоянно говорит сейчас... через 5 мин, естественно все делаю сама, даже когда в душ иду не может за ребенком посмотреть, что делать? И как бы вы поступили на моем месте?
Вчера случилось такое ….
Фраза которая разделила мою жизнь на до и после 😭😭😭
Молодой спасатель в аквапарке ,сказал : « женщина вы не туда идете»
Женщина ‼️‼️‼️‼️он мне сказал женщина!!!!!
Это знаете …фраза ,после которой вам уже нельзя носить мини и флиртовать с фитнесс тренером
Это как,вместо просеко можно и коньяк
Это как..ну незнаю
Вообще я не могу передать всю ту боль которую я пережила вчера за секунду …
А еще я сегодня увидела пигмент на лице ,много,и подумала ,хорошо ,что он не сказал ...
Чем кормить ребенка перед сном, чтобы он не просыпался ночью?
Девочки, сил моих больше нет😭
Чем вы кормите ребенка перед сном, чтобы он не посыпался ночью кушать?
Завершили ГВ, видимо для того, чтобы в 4:30 утра вставать есть кашу/суп и все что найдем по пути 😡 потому что если не кормить, сын поднимает рев, крик, истерику, дерется…
Моему отчаянью нет предела😭
Перед снов в 18:30 вчера дала гречку и филе индейки. В 19:15 ел тарелку риса и смузи (банан целый+малина).
В 20:00 уже спал. И вот в 4 утра проснулся съел 300грамм разводной каши флер альпин, 2 к...
Как уложиться в 1500 ккал в день? Крик души о диете
Крик души
Как вы едите на 1500 ккал/день?
У меня норма больше пока что, но надо будет снижать... Но я нифига уложить туда не могу, хотя корректирую активно меню
Щас посчитала сколько будет в домашнем кексе ккал, а там хульон их!!!! То есть один кексик маленький как обед, блин...никогда мне не быть худой😓😭🥹
Где мои 20 лет? Я ела все! Просто все! И была худой как щепка!
Срочно к просмотрю фильм «сахар» на иви.ру я такая же как вы только за раз две плитки съедала и все сладкое дома ела только я. А сейчас две недели как не ем, максимум печеньку одну, или финик