Девочки, что можно придумать, чтоб осанку выровнять, йогой занимаюсь, но блин горблюсь по привычке как собака сутулая, может есть какие корсеты или что? Совершенно в этой теме не разбираюсь, хочется не держать осанку постоянно ( стараться, вспоминать, что нужно не горбиться) , а чтоб оно само, ну Вы поняли 😂
КристинаМама сына (1 год)
@madam_exidna, наберите в ютуб японский валик, там расскажут как правильно на нем лежать)) там несколько упражнений есть
ТатьянаМама сына (1 год), беременна (15 нед.)
Есть специальные бандажи, их надо носить какое-то время каждый день. Также хорошие упражнения: каждый день стойте с прямой спиной у стены, шкафа (ровная поверхность главное) так чтобы лопатками чувствовали стену и попой. Так ваша спина выровняется капец как))) Сначала будет тяжело и больно, каждый день необходимо увеличивать время стояния и дойти до нескольких минут. Также ещё можно по 10 минут хотя бы ходить с палкой за спиной (я ручку от швабры брала)
ТатьянаМама сына (1 год), беременна (15 нед.)
@madam_exidna да было и у меня такое. Но это эффективно, я по себе знаю. Они не то что сутулость могут убрать, они мне помогли степень сколиоза исправить в лучшую сторону.
НастяМама дочки (1 год)
Я помню в детстве мама меня этой экзекутцией мучала, еще и с книгой на голове я ходила, надо повторить, я уже и забыла про эти упражнения, спасибо)
Виктория 🔭🎓🪐Мама двоих (3 года, 5 лет)
Мне сейчас массажистка выпрямляет (убирает) кифоз, тоже сутулая . Дома делаю упражнение которое она показала , ну и на валик ложусь под лопатки . Вообще в этом плане нужна систематичность и чем быстрее начать приводить спину в порядок тем лучше.
MaryМама двоих (2 года, 4 года)
Покупала сама себе корсет, но не смогла его носить, больно было от него, а по другому эффектна не будет
СветланаМама дочки-младенца, беременна (8 нед.)
Вот с палкой за спиной это вообще супер,но главное,чтобы время было ходить с ней. 👍🙈
СветланаМама дочки-младенца, беременна (8 нед.)
Не знаю на сколько вы сутулитесь,но самое лучшее походить год хотя бы на латино-американские танцы,ох там вас быстро выпрямлять. Я уже сколько лет не занимаюсь и до сих пор спину ровно держу...🙈😖🤣
НастяМама дочки (1 год)
Не знаю, надо почитать на эту тему- у меня колени больные и позвоночник, возможно рассыплюсь 🤪
СветланаМама дочки-младенца, беременна (8 нед.)
@madam_exidna, Тогда да,это не ваш вариант,час потанцуете и будут ужасно болеть ноги с коленями,лучше тогда лежать на валике,либо палку за спину-это точно поможет. 💐☺️🙏😘👍
ТатьянаМама сына (1 год), беременна (15 нед.)
ТатьянаМама сына (1 год), беременна (15 нед.)
ТатьянаМама сына (1 год), беременна (15 нед.)
Есть специальные бандажи, их надо носить какое-то время каждый день. Также хорошие упражнения: каждый день стойте с прямой спиной у стены, шкафа (ровная поверхность главное) так чтобы лопатками чувствовали стену и попой. Так ваша спина выровняется капец как))) Сначала будет тяжело и больно, каждый день необходимо увеличивать время стояния и дойти до нескольких минут. Также ещё можно по 10 минут хотя бы ходить с палкой за спиной (я ручку от швабры брала)
НастяМама дочки (1 год)
Я помню в детстве мама меня этой экзекутцией мучала, еще и с книгой на голове я ходила, надо повторить, я уже и забыла про эти упражнения, спасибо)
ТатьянаМама сына (1 год), беременна (15 нед.)
@madam_exidna да было и у меня такое. Но это эффективно, я по себе знаю. Они не то что сутулость могут убрать, они мне помогли степень сколиоза исправить в лучшую сторону.
Аня Мама дочки (1 год)
Пилатес хорошо помогает для поддержания мышц позвоночника и опорно двигательной системы, для осанки в том числе
Аня Мама дочки (1 год)
@madam_exidna, я тоже перед карантином месяц успела на занятия походить, первые занятия 3 чувствовала себя бревном, и будто в позвоночник железный кол вбили, но потом лучше стало. Жду когда возобновят занятия уже
MiraМама троих детей
Лфк, корсет можно только в сложных случаях и при работе сидя и то больше 1-2 часов не рекомендуют, тк атрофируются мышцы и может быть обратный эффект
КристинаМама сына (1 год)
Тоже сутулюсь, начала каждый день лежать на валике по 15-20 мин, какой это кайф!!! Боли между лопатками проходить начали, заряд энергии появился.
Конечно осанки еще не видать, но вроде эффект только после 2-3 мес приходит🤷🏼♀️
КристинаМама сына (1 год)
@madam_exidna, наберите в ютуб японский валик, там расскажут как правильно на нем лежать)) там несколько упражнений есть
Yuli4ka Мама сына-младенца
Присоединяюсь к стае сутулых собак 😁 Сейчас у меня не грудь колесом, а спина!
Волан-де-МортМама сына (1 год)
Когда перестала на руках таскать ребёнка и грудь после гв уменьшилась осанка стала лучше, почти с гордо поднятой головой хожу 😂
КАК ОТУЧИТЬ РЕБЁНКА ОТ РУК? Это невозможно, я не могу так жить. Точнее настолько не жить. Только положишь в кроватку - моментально орет. Возьмёшь на руки - замолкает и засыпает. У меня позвоночник и осанка уже дугой, как у коня из шахмат. Руки безумно затекают с ней спящей сидеть. Это невыносимо. Я вообще не представляю как потом смогу осанку выпрямить. У меня все болит: шея, спина, руки 😭
Девочки, кто как возвращал осанку после родов? После 2 родов страшно на осанку свою смотреть в зеркало.
Мама делится опытом борьбы с животом и гиперлордозом. Читайте истории других мам о тренировках, дефиците калорий и коррекции осанки!
Девочки, есть ли тут те кто реально выпрямил свою осанку? Я как креветка , даже хуже, так же плечи у меня как вопросительный знак, внутрь изогнуты, со стороны так страшно смотреть. Увидела корсет для осанки, который носишь по графику, может кто приобретал? Или может знаете хорошие видео уроки, которые реально работают?
Мама ищет эффективный корректор осанки, чтобы исправить привычку сутулиться со школы. Читайте рекомендации и личный опыт других женщин!
Кристина·Мама сына (1 год)
Тоже сутулюсь, начала каждый день лежать на валике по 15-20 мин, какой это кайф!!! Боли между лопатками проходить начали, заряд энергии появился.
Конечно осанки еще не видать, но вроде эффект только после 2-3 мес приходит🤷🏼♀️
·3 отметок «Нравится»3·Ответить