Девочки, что можно придумать, чтоб осанку выровнять, йогой занимаюсь, но блин горблюсь по привычке как собака сутулая, может есть какие корсеты или что? Совершенно в этой теме не разбираюсь, хочется не держать осанку постоянно ( стараться, вспоминать, что нужно не горбиться) , а чтоб оно само, ну Вы поняли 😂
Лучший комментарий
Есть специальные бандажи, их надо носить какое-то время каждый день. Также хорошие упражнения: каждый день стойте с прямой спиной у стены, шкафа (ровная поверхность главное) так чтобы лопатками чувствовали стену и попой. Так ваша спина выровняется капец как))) Сначала будет тяжело и больно, каждый день необходимо увеличивать время стояния и дойти до нескольких минут. Также ещё можно по 10 минут хотя бы ходить с палкой за спиной (я ручку от швабры брала)
Комментарии
Мне сейчас массажистка выпрямляет (убирает) кифоз, тоже сутулая . Дома делаю упражнение которое она показала , ну и на валик ложусь под лопатки . Вообще в этом плане нужна систематичность и чем быстрее начать приводить спину в порядок тем лучше.
Покупала сама себе корсет, но не смогла его носить, больно было от него, а по другому эффектна не будет
Вот с палкой за спиной это вообще супер,но главное,чтобы время было ходить с ней. 👍🙈
Не знаю на сколько вы сутулитесь,но самое лучшее походить год хотя бы на латино-американские танцы,ох там вас быстро выпрямлять. Я уже сколько лет не занимаюсь и до сих пор спину ровно держу...🙈😖🤣
Не знаю, надо почитать на эту тему- у меня колени больные и позвоночник, возможно рассыплюсь 🤪
@madam_exidna, Тогда да,это не ваш вариант,час потанцуете и будут ужасно болеть ноги с коленями,лучше тогда лежать на валике,либо палку за спину-это точно поможет. 💐☺️🙏😘👍
Есть специальные бандажи, их надо носить какое-то время каждый день. Также хорошие упражнения: каждый день стойте с прямой спиной у стены, шкафа (ровная поверхность главное) так чтобы лопатками чувствовали стену и попой. Так ваша спина выровняется капец как))) Сначала будет тяжело и больно, каждый день необходимо увеличивать время стояния и дойти до нескольких минут. Также ещё можно по 10 минут хотя бы ходить с палкой за спиной (я ручку от швабры брала)
Я помню в детстве мама меня этой экзекутцией мучала, еще и с книгой на голове я ходила, надо повторить, я уже и забыла про эти упражнения, спасибо)
@madam_exidna да было и у меня такое. Но это эффективно, я по себе знаю. Они не то что сутулость могут убрать, они мне помогли степень сколиоза исправить в лучшую сторону.
@madam_exidna, я тоже в нем ходила , все равно сутулилась 😅
Пилатес хорошо помогает для поддержания мышц позвоночника и опорно двигательной системы, для осанки в том числе
Надо, давно не занималась, до беременности еще, сейчас я как Буратино 🤪
@madam_exidna, я тоже перед карантином месяц успела на занятия походить, первые занятия 3 чувствовала себя бревном, и будто в позвоночник железный кол вбили, но потом лучше стало. Жду когда возобновят занятия уже
Лфк, корсет можно только в сложных случаях и при работе сидя и то больше 1-2 часов не рекомендуют, тк атрофируются мышцы и может быть обратный эффект
Укреплять мышцы спины и мышечный корсет груди. ЛФК вам в помощь
Тоже сутулюсь, начала каждый день лежать на валике по 15-20 мин, какой это кайф!!! Боли между лопатками проходить начали, заряд энергии появился.
Конечно осанки еще не видать, но вроде эффект только после 2-3 мес приходит🤷🏼♀️
@madam_exidna, наберите в ютуб японский валик, там расскажут как правильно на нем лежать)) там несколько упражнений есть
Присоединяюсь к стае сутулых собак 😁 Сейчас у меня не грудь колесом, а спина!
Когда перестала на руках таскать ребёнка и грудь после гв уменьшилась осанка стала лучше, почти с гордо поднятой головой хожу 😂
Развитие навыков у детей
Эфир В. Паевской от 05 ноября 2023 года.
Краткая суть: знания от головоломок и игр должны трансформироваться в навыки. Сейчас многие дети очень много умеют с точки зрения развивашек, но ничего не умеют с точки зрения жизни.
Навыки, которые надо развивать всем:
1. Работа с мячами.
Надо развивать у всех детей, во всех возрастах, включая подростков.
Полезно покидать мяч перед школой - это как переключатель перед интеллектуальной деятельностью. Мячи - это наше все для запуска мозговой активно...
Как убрать живот и исправить осанку: реальные истории мам
Реально от живота избавиться?
Мне кажется там «бетон». 😅
Мой спасательный круг «бока-живот», мой боль со школьных лет.
Это «не послеродовой», он со мной давно.
Подозреваю гиперлордоз.
2 месяца на дефиците и тренировки на осанку каждый день. Обьемы уходят 👍🏼
У кого такая же проблема? Поделитесь реальными историями🙏🏻
Как я похудела с 80 до 49 кг: личный опыт мамы
КАК Я ПОХУДЕЛА, все что делала тут:
Всем спасибо большое, вчера выложила фото и воспитатель позвонила, у сына ухо болит... Все бросила пошла забирать, поэтому ответила только сейчас на комменты. Прошу понять и простить 😌
Теперь, как я худела.
Точка А 80 кг
Точка Б 49 кг
Рост 151
Полтора года, НО до этого я пыталась похудеть 20 лет, поэтому мой результат - это огромный путь из проб и ошибок, который начался далеко не вчера 💔
1. Что многие обесценивают - это сон. Очень важно спать 7-8 ча...
Чудо-остеопат вылечил 5 лет боли в спине и мигрени мужа
Я просто в шоке 😨
История такова , лет 5 у меня жутко болела спина , а именно чуть ниже шеи , естественно осанка ужас , сутулость . Ходила и к неврологам разным , МРТ , блокады ( это кошмар укол в шею ) , иглоукалывания , лфк делала стабильно. И толку ноль . Когда я увидела себя на видео , я ахнула и готова была рыдать , просто я превращаюсь в горбунка полюсом шея с головой поехала вперед .
И тут я вспоминаю про нашего остеопата, почему за 5 лет я не могла об этом подумать?! ☹️
Посоветовали мне ...
Сегодня была у остеопата. Первый раз. Муж ходит регулярно, очень доволен и я довольна: после первого сеанса муж перестал храпеть, например😏
А я поехала сегодня с мужем за компанию. Пока его ждала, разговорилась с девушкой в очереди. Она была с сыном и мужем. Так вот, по её словам этот остеопат поставил их всех на ноги после аварии - лобовое столкновение. Меня впечатлило и я решила и сама зайти к этому волшебнику🧙🏽♂️
Зашла. Говорит: «Жалуйся». Отвечаю: «Да иногда спина между лопатками болит. Иногд...
Тоже сутулюсь, начала каждый день лежать на валике по 15-20 мин, какой это кайф!!! Боли между лопатками проходить начали, заряд энергии появился.
Конечно осанки еще не видать, но вроде эффект только после 2-3 мес приходит🤷🏼♀️