Что такое «мостик в сон»? ⠀ Это любые занятия, направленные на успокоение ребенка. Иногда мамы…

Что такое «мостик в сон»?

⠀

Это любые занятия, направленные на успокоение ребенка. Иногда мамы путают «мостик» и ритуал перед сном. Напомним, что ритуал, в отличие от «мостика», длится всего 5–10 минут и в него входят одинаковые действия, которые вы с ребенком повторяете ежедневно (надеть пижаму, включить белый шум и т.д.). Действия ритуала направлены на расслабление и насыщение мамой.

⠀

Сколько длится мостик и что в него входит?

⠀

Начинается «мостик в сон» в среднем за 40 минут до засыпания. Длительность — 10–20 минут. Не запутаться, когда переходить к «мостику», вам помогут средние нормы сна по возрастам.

⠀

Чем же занять ребенка в «мостике», чтобы перейти от активного бодрствования к спокойному? Вот несколько примеров:

⠀

— совсем малышей поносите на ручках, изучите, что происходит за окном, сделайте массаж;

⠀

— ребёнка постарше посадите на пол. Дайте ему две коробки и несколько подходящих игрушек, чтобы перекладывать из одной коробки в другую. Игрушки не должны мигать или издавать резкие звуки🤪 Детская нервная система легковозбудима, и вы рискуете получить малыша, готового и дальше покорять мир;

⠀

— предложите малышу пирамидку, сортер, пазлы;

⠀

— включите фоном тихую музыку или аудиосказки.

⠀

Как вести себя маме в «мостике»?

⠀

Разговаривать спокойным голосом, не играть в активные игры, не подкидывать и не кружить малыша (это обычно любят делать папы😅).

⠀

Как понять, что пора от «мостика» переходить к ритуалу?

⠀

Если «мостик» начался вовремя, ребенок начнёт замедляться, и через некоторое время вы заметите признаки усталости. Именно в этот момент стоит переходить к ритуалу. Потом малыша укладываете привычным способом.

⠀

Если «мостика» не будет и ребенок продолжит активно ползать, прыгать, бегать или изучать громкие игрушки и т.д., — признаки усталости можно не заметить. А дальше — перевозбуждение, выброс гормонов активности и, как следствие, долгое укладывание и неспокойный сон.

⠀

Мы рассказали про «мостик в сон» и даже немного напомнили про ритуал. Но если у вас остались вопросы, задавайте их 👇🏻

#консультантпосну #сонмалыша #сонребенка #консультантподетскомусну