Да вот же , с питанием не поладила 😃, проще час времени потратить на фитнес, чем заморачиваться с питанием 😭

Пишут просто ( в обсуждениях ) , что без питания особого результата не будет , а в интернете не нашла по этому вопросу ничего

@semerich.g я занималась по Майклс, ела как обычно. Но мой рацион не включал каждый день торты, позволяла раз в пол года где-то, конфеты ела чаще. Не могу сказать что вес прям уходил сильно, но я к этому не стремилась, больше хотелось чтоб тело в тонусе было, вес оставался прежним, а объёмы уменьшались значительно. Муж считает что жир сменялся мышцами, они по объему меньше, а весят больше гораздо. Тренировки были каждый день по минут 30.
Я написала про себя, что у остальных не знаю. Но разница ведь есть когда порция одинаковая, а нагрузки больше. Это же понятно должно быть. Почему ниже комментарии такие не знаю. Наверное они знатоки. Я написала свой опыт. Про других не скажу. Худое тело не всегда красиво как по мне, гораздо важнее подтянутое и рельефное.