Как вы худеете? Ищу советы и марафоны!
Девочки, встала сегодня на весы и офигела, 68 кг, очень поправилась. Все, завтра начинаю спорт и ПП.
Расскажите как вы худеете или может марафон какой-то знаете толковый?
Буду рада любым советам.
Запись из каналаМоральная поддержкаЛучший комментарий
Комментарии
Я начала свой путь похудения с 74,5 кг, сейчас 66, перепробовала кучу всего,отказалась от хлеба, сладкого,сахара,сбросила 5 кг, пробовала диеты,на Дюкане -3кг,но для мне было тяжело весь день есть белок,сейчас ПП и ИГ,для меня идеальный вариант,медленно но вес уходит, на карантине тренировки,на работу выйду для спорта не будет времени. Можете марафон попробовать,единомышленники помогают,я просто в контакте в беседе с худеющими болтаю,не вижу смысла за это деньги ещё платить. Удачи вам а похудении
Отметок «Нравится»: 1
интервальное голодание,на ютубе посмотрите доктора Берга, я ем в течении 6 часов (обычно 2 полноценных приема пищи моя норма 1200 ккал) и 18 часов не ем,только пью. Суть в том что при голоде вырабатывается инсулин,который сжигает отложенный жир
Отметок «Нравится»: 0
Бодифлекс подышите.
Я ем все подряд и каждое утро по 15 минут дышу-вес уходит отлично
Отметок «Нравится»: 1
А не подскажите
Вы где то видео смотрите ?иди по описанию выполняете? Поделитесь откуда берёте как делать
Отметок «Нравится»: 0
Я вчера на учёт вставала. Врач вес спросила, ну я в голове прикинула, что примерно кг на 4 поправилась и назвала 62 кг. А она меня на весы отправила. Мой вес оказался 66 кг 🤦♀
Отметок «Нравится»: 0
а подскажите пожалуйста по бегу!
С чего начинали, как часто и по сколько бегаете?
Тоже хочу бег подключить
Отметок «Нравится»: 0
бегаю каждый день,один раз. Начинала с 1 км, через 5 дней увеличивала дистанцию примерно на 300-400 метров, сейчас уже больше 3 км бегаю. Сразу увеличивать нельзя, постепенно. Плюс обязательно разминка перед бегом, особенно на голеностопный сустав, темп обычно держу средний, не быстро, но и не как черепаха.
Но я не профессионал, до этого вообще спортом не занималась, следовала рекомендации моей подруги, которая в прошлом легкоатлетка.
Отметок «Нравится»: 0
Девочки на счёт алкоголя.если это домашняя наливка например не пиво.тоже полнит?
Отметок «Нравится»: 0
Даша·
Мама сына (4 года)
Я начала свой путь похудения с 74,5 кг, сейчас 66, перепробовала кучу всего,отказалась от хлеба, сладкого,сахара,сбросила 5 кг, пробовала диеты,на Дюкане -3кг,но для мне было тяжело весь день есть белок,сейчас ПП и ИГ,для меня идеальный вариант,медленно но вес уходит, на карантине тренировки,на работу выйду для спорта не будет времени. Можете марафон попробовать,единомышленники помогают,я просто в контакте в беседе с худеющими болтаю,не вижу смысла за это деньги ещё платить. Удачи вам а похудении
Мила··
Мама сына (3 года)
А что такое ИГ?
Даша··
Мама сына (4 года)
интервальное голодание,на ютубе посмотрите доктора Берга, я ем в течении 6 часов (обычно 2 полноценных приема пищи моя норма 1200 ккал) и 18 часов не ем,только пью. Суть в том что при голоде вырабатывается инсулин,который сжигает отложенный жир
Мила··
Мама сына (3 года)
первый раз про такое слышу. Надо будет посмотреть, спасибо!
Елена·
Мама двоих (1 год, 2 года)
У него участвовала в марафоне, супер главное держаться 💪