Как справляться с эмоциональным выгоранием в семье?

Понимаю вас, тоже не могу без общения, особенно живого. По этому через день я звоню по вотсаппу своим подружкам и знакомым, у них тоже дети скачат по головам, как и у меня, но это дает хоть какой-то заряд, чем когда нет видео-звонков совсем.

Меня в таком случае выручают небольшие прогулки , даже в магазин , сбегать одной. Ещё переключиться на другую работу, то есть смена вида деятельности, не связанное с бытом

Я тоже звоню подругам, это прямо как глоток свежего воздуха. Поговорить с мамой - это не то, потому что начинается обсуждение проблем или у мамы плохое настроение, и она волей-неволей только добавляет негатива. А с подругой можно посмеяться, послушать, что вытворили ее дети и понять, что свои еще ничего 🤣🤣🤣 Еще меня спасает режим и распределение времени, поэтому у меня бывают даже дни свободы от забот. Но вообще я понимаю вас, общение с 4-леткой порой доводит до дергающегося глаза🙈

Я вас очень понимаю. Мы проблему с папой решили вроде бы, я должна выдыхать. Сначало меня это спасало, но м каждой неделей я все больше хочу видеть общение среди других людей. Обстановка угнетает. Звонки подругам меня уже не радуют, эти разговоры о вирусе и всеобщая паника- истерика- обсуждение порядком надоело. Предпочитаю уже исключать такое общение хотя бы временно.

Мы только позавтракали, у уже думаю что на обед, потом что на ужин...

О, прекрасно понимаю. Я какое-то время после рождения второго была в таком а*уе, все делала на автомате. Сейчас карантин без сада добавляет веселья.

Мы сейчас в России у бабушки с дедушкой. Они первое время с большим энтузиазмом занимались детьми, а сейчас тоже устали. После работы приходят и хочется спокойно поесть и потупить. Мне их жалко, но после целого дня одной с двумя себя тоже жалко 🤪 но тут по крайней мере я не обременена бытом: готовка и уборка по минимуму. Думаю, останься мы в Турции, муж тоже бесил бы нереально)))

Помогает сбегание из дома: съездить за памперсами, на массаж (после того, как на карантине моя мама пошла к парикмахеру, я решила, а какого художника я то сижу как правильная), с младшим погулять с коляской, пока он спит. Общаюсь с подругами через голосовые сообщения (на полноценное общение времени нет, только начнёшь болтать, тут же отвлекают), слушаю и наговариваю, когда есть минутка. Когда всех утолкаю по вечерам занимаюсь спортом через день по полчаса по программе восстановления после родов. Собираю пазлы, слушая музыку. Книжки, сериалы, если остаётся время.

А вообще бомбит, конечно, не по-детски. Младший начал спать по 30-40 минут, нихрена не успеваю, волосы ещё эти сыпятся (уже чуть меньше, слава Богу). Срываюсь на старшем, который постоянно будит малыша. Короче, держись, сестра, ты не одинока) Жду окончания карантина, как маны небесной 🤪🤪🤪😄😄😄

У вас старшая по гороскопу не рак случайно?

Я вот стараюсь держаться конечно, но бывает очень сильно накатывает. Мне до этого было очень сложно, так как в Турции недавно, друзей нет, к статусу мамы привыкала...только вроде бы начала адаптироваться, на тебе, сиди дома. Уже от скукоты и однообразия крыша едет, иногда и с мужем не хочется пересекаться, хотя у нас хорошие отношения и он по дому и с дочкой помогает, но одно и то же лицо всегда😞 рутина всегда сильно убивает и выматывает меня, так хочется погулять😭 и еще наконец-то добраться до парикмахера и обрезать эти 3 волосины и может хоть немного прекратить этот волосопад, и маникюр и педикюр...хочется почувствовать себя действительно женщиной, а не кухаркой, сиськокормилкой и убиралкой🤪😂 меня единственное спасает хоть как-то еще спорт по приложению по вечерам, когда дочка уже засыпает, сериальчик хоть какой глянуть и подсела на пазлы в свободные минуты😌 и еще надежда, что я все же увижу мою семью в июле, родители и брат с семьей должны приехать, до этого так и жила в ожидании лета, а сейчас даже и не знаю смогу ли их увидеть😭😤 но стараюсь держать позитив, думаю, если я совсем приуною, лучше от этого мне точно не станет🙁 так что сил и терпения вам и нам всем, надеюсь всё скоро наладится, и мы только больше будем ценить всё то, что у нас есть, и банально свободу выйти и прогуляться и подышать свежим воздухом🥰😍

Если не считать, что болтаю с родителями каждый день по видео, звоню сёстрам (у меня их 2), абсолютно разные по интересам, характеру, так что разнообразие обеспечено. Каждый день созваниваюсь с подругами, есть общий чат, где всегда весело почти. Муж стал больше дома быть, раньше на работе пропадал. А сейчас стали даже лучше отношения, хотя и раньше все было отлично. И самое главное, я сейчас стала выходить вечерами, как дочка засыпает, на пробежку. В первое время была уставшая, лень, но заставляла себя выходить хотя бы на 15 мин. Сейчас уже месяц прошел и жду вечерней прогулки с нетерпением. И настрой такой сразу позитивный стал у меня.