🍏Полезные пищевые привычки🍏

Для нормального развития плода и протекания беременности следует выработать следующие пищевые привычки:

🔸Утром и на протяжении всего дня пить чистую воду в объеме не менее 1,5 л;
🔸Ежедневно съедать 1 морковку;
🔸Не пропускать прием свежевыжатого сока;
🔸Готовить больше овощных салатов;
🔸Соблюдать овощные перекусы;

Кроме того, в рационе женщины в положении должны присутствовать следующие продукты:

〰️Молочка (молоко, йогурт, кефир, сыр, творог);
〰️Орехи (грецкий, фундук, арахис, миндаль);
〰️Рыба и морепродукты;
〰️Яйца;
〰️Нежирные сорта мяса;
〰️Бобовые;
〰️Злаковые;
〰️Растительное масло (оливковое, подсолнечное).

#питание #сидимдома #беременность