🍏Полезные пищевые привычки🍏

Для нормального развития плода и протекания беременности следует выработать следующие пищевые привычки:

🔸Утром и на протяжении всего дня пить чистую воду в объеме не менее 1,5 л;

🔸Ежедневно съедать 1 морковку;

🔸Не пропускать прием свежевыжатого сока;

🔸Готовить больше овощных салатов;

🔸Соблюдать овощные перекусы;

Кроме того, в рационе женщины в положении должны присутствовать следующие продукты:

〰️Молочка (молоко, йогурт, кефир, сыр, творог);

〰️Орехи (грецкий, фундук, арахис, миндаль);

〰️Рыба и морепродукты;

〰️Яйца;

〰️Нежирные сорта мяса;

〰️Бобовые;

〰️Злаковые;

〰️Растительное масло (оливковое, подсолнечное).

#питание #сидимдома #беременность