Как интервальное голодание помогло сбросить 4-5 кг?
Девочки, вот почти месяц сижу на интервальном голодании, плюс отказалась от мучного, хлеба, но шоколад Казахстан ем по утрам с кофе, не добавляю сахар как раньше, вот маленький промежуточный результат, разница 4-5 кг, может неочень результат, но это начало 😅
Комментарии
Классный результат 😍Тоже держу 16/8 👍 тоже сбросила 5 кг, но чуть больше - за 1 месяц и неделю. Исключила только сладкое и мучное, полностью на пп тяжеловато
Скажите пожалуйста какой режим? Как это делается и где можно прочитать про это голодание. Тоже хочу скинуть кг 10
@zunusovaasemgul0, в интернете все хорошо расписано
Выглядите отлично, будто кг 10 скинули, вы на гв?
@erkezhanee скажите молоко не пропадает? у меня на третий день молока меньше
@erkezhanee, бешенный страх набрать много, в прошлую бер набрала 26кг, ушли сами по себе из за гв видимо, но живот все равно есть, руки ноги плотные тоже, ещё бы 5-6 кг скинуть, а я снова забеременела 🙃
Просто ешьте побольше овощей фруктов мяса, поменьше сладкого и мучного, и не наберёте много, я с первым сыном набрала 22 кг, со вторым 15, а вот на дочу 12 кг, но у меня лишние были кг до Беременности
@erkezhanee, спасибо) вроде стараюсь, но именно на мучное тянет, хотя хлеб никогда не ела, не люблю 😊 у вас классный результат, объемы прям хорошо ушли
@sulewa, спасибо 🥰 да объемы хорошо ушли, а в кг мало(( но ничего ещё скину 5-7 кг и норм) хочется видеть на весах цифры 50-53
А подскажите это за какой промежуток времени результат?
Я почти месяц соблюдаю, фото эти зимой были сделаны, мой пик ожирения 🤣
@erkezhanee Вы такая красивая, умничка, что похудели! Доча ттт не сглазить, сладкая ,
Вау у вас такая улыбка шикарная, прям светитесь изнутри😍👍
Интересно можно ли при беременности такое голодание ?
Визуально скинули больше, так держать💪
Спасибо, просто ростом маленькая и видно каждый кг набранный или скинутый 🤣
Офигеть круто
16/8?
А со скольки вы начинаете утром?))
Классно смотивировали! Я две недели на интервальном но ем все подряд и скинула 1 кг всего. Думала бросить )) но глядя на вас понимаю надо хлеб исключить срочно.
Какой крутой результат! У меня рост 151, а вес 76,2, никак не могу собраться, все начинаю и на 2,3 день срываюсь😭😭😭
@erkezhanee, ой я каждый месяц фоткаюсь, даже без одежды, но все равно срываюсь, а как вы питались?
@tk.aika, я ела все подряд, особенно люблю мучное и сладкое( но решила что ощущения себя красивой дороже, чем есть всякие булочки и шоколадки
👍👍👍 классный результат! Особенно в области живота
По фотографиям кажется ещё больше скинули👍👍👍Так держать
Эффект просто вау 😯 круто, изначально какой у вас был вес? Извините что такое спрашиваю 🤗 я сама хочу попробовать, но вот хлеб и сахар никак не могу исключить из рациона😐 такой вот я слабак😣
Изначально вес был 64-65, сейчас 60, но мне ещё надо скинуть кг 5-7, я просто ростом маленькая 150 см 🤣🤣🤣
@erkezhanee, умеете фотографироваться😄 я подумала 165 см
Супер результат, тоже сижу на иг 16/8, но что то пока не особо результат виден, расскажите как именно вы питаетесь.
Я ем творог, курицу, овощи, хлебцы, мясо отварное, кефир, много воды
Расскажите про интервальное голодание🤗 тоже хочу 👍
Результат отличный👏
Я в 10 часов утра начинаю приём пищи, в 6 последний приём и потом больше не ем до 10 утра следующего дня, не ем хлеб, выпечку, воду пью много) на ночь воду стараюсь не пить
Классно))) рада за вас, прям заметен результат))) дерзайте дальше ✊
Калории считаете?? Или тренировки есть? Расскажите что за голодание и как надл делать?
Прочитай в интернете про интервальное голодание, калории недавно начала считать 😊 просто прыгаю на скакалке
У вас прям объемы хорошо ушли. Калории считаете?
Ого себе не очень результат. Очень даже очень хороший результат 👍 молодец
Интервальное голодание похоже на оразу?
@erkezhanee, чем отличие от других? В течение дня перекусы есть ? Я неделю держалась , сегодня сорвалась , 1 вафлю съела )
Удачи вам! Вы молодец!🌹🌹🌹 Я 2 день на интервалом голодание и тренировки дома))) хочу скинуть пару кг.
@erkezhanee спасибо большое 😊🌹🌹🌹🌷🌷🌷
Я тоже так сидела не чего не ела воду пила. Так и не похудела. Психанула я что ем вес 61 что не ем 61