Как интервальное голодание помогло сбросить 4-5 кг?

Question

Девочки, вот почти месяц сижу на интервальном голодании, плюс отказалась от мучного, хлеба, но шоколад Казахстан ем по утрам с кофе, не добавляю сахар как раньше, вот маленький промежуточный результат, разница 4-5 кг, может неочень результат, но это начало 😅

Нита · Answer

Я тоже так сидела  не чего не ела воду  пила. Так и не похудела.  Психанула я что ем вес 61 что не ем 61

Еркежан · Answer

Странно конечно

Асия · Answer

А что такое интервальное голодание и как его соблюдают?

Еркежан · Answer

Почитайте в интернете)

Асемгуль · Answer

А как это? Подскажите пожалуйста

Еркежан · Answer

В интернете много информации

Айнура · Answer

Боже вы моя мотивация 😍

Еркежан · Answer

Спасибо 😊 очень приятно 🌹

Айым · Answer

👍🏻👍🏻👍🏻 результат очень даже не плох)

*** · Answer

Классный результат 😍Тоже держу 16/8 👍 тоже сбросила  5 кг, но чуть больше - за 1 месяц и неделю. Исключила только сладкое и мучное, полностью на пп тяжеловато

Асемгуль · Answer

Скажите пожалуйста какой режим? Как это делается и где можно прочитать про это голодание. Тоже хочу скинуть кг 10

Еркежан · Answer

@zunusovaasemgul0, в интернете все хорошо расписано

Асемгуль · Answer

@erkezhanee спасибо

Алёна · Answer

Выглядите отлично, будто кг 10 скинули, вы на гв?

Еркежан · Answer

Спасибо 🌺 да я кормлю

dadada · Answer

@erkezhanee скажите молоко не пропадает? у меня  на третий день молока меньше

Еркежан · Answer

@desole, нет Нормально

Динара · Answer

Круто😍👍

Лаура · Answer

Молодец!!!результат 👍🏼👍🏼👍🏼

Динара · Answer

Вы очень красивая

Еркежан · Answer

Спасибо 😊 очень приятно 🌹🌹🌹

Нина · Answer

Результат супер!!!

Sule · Answer

@erkezhanee, бешенный страх набрать много, в прошлую бер набрала 26кг, ушли сами по себе из за гв видимо, но живот все равно есть, руки ноги плотные тоже, ещё бы 5-6 кг скинуть, а я снова забеременела 🙃

Еркежан · Answer

Просто ешьте побольше овощей фруктов мяса, поменьше сладкого и мучного, и не наберёте много, я с первым сыном набрала 22 кг, со вторым 15, а вот на дочу 12 кг, но у меня лишние были кг до Беременности

Sule · Answer

@erkezhanee, спасибо) вроде стараюсь, но именно на мучное тянет, хотя хлеб никогда не ела, не люблю 😊 у вас классный результат, объемы прям хорошо ушли

Еркежан · Answer

@sulewa, спасибо 🥰 да объемы хорошо ушли, а в кг мало(( но ничего ещё скину 5-7 кг и норм) хочется видеть на весах цифры 50-53

Mira · Answer

Отличный результат!!!! Вы молодец!

A202 · Answer

А подскажите это за какой промежуток времени результат?

Еркежан · Answer

Я почти месяц соблюдаю, фото эти зимой были сделаны, мой пик ожирения 🤣

Afina · Answer

@erkezhanee 🤣🤣🤣🤣🤣

Afina · Answer

@erkezhanee Вы такая красивая, умничка, что похудели! Доча ттт не сглазить, сладкая ,

A202 · Answer

Вау у вас такая улыбка шикарная, прям светитесь изнутри😍👍

Sule · Answer

Интересно можно ли при беременности такое голодание ?

Еркежан · Answer

Думаю не надо

Айша · Answer

А как кормите молоко хватает???

Еркежан · Answer

Кормлю, все хватает) доча все ест

Mamster · Answer

Визуально скинули больше, так держать💪

Еркежан · Answer

Спасибо, просто ростом маленькая и видно каждый кг набранный или скинутый 🤣

Wife ❤ · Answer

Офигеть круто 
16/8? 
А со скольки вы начинаете утром?))

Еркежан · Answer

Я начинаю в 10 и заканчиваю в 6

Асель · Answer

Классно смотивировали! Я две недели на интервальном но ем все подряд и скинула 1 кг всего. Думала бросить )) но глядя на вас  понимаю надо хлеб исключить срочно.

Еркежан · Answer

Да обязательно исключите 👍🏽

🌙💛 · Answer

Какой крутой результат! У меня рост 151, а вес 76,2, никак не могу собраться, все начинаю и на 2,3 день срываюсь😭😭😭

🌙💛 · Answer

@erkezhanee, ой я каждый месяц фоткаюсь, даже без одежды, но все равно срываюсь, а как вы питались?

Еркежан · Answer

@tk.aika, я ела все подряд, особенно люблю мучное и сладкое( но решила что ощущения себя красивой дороже, чем есть всякие булочки и шоколадки

🌙💛 · Answer

@erkezhanee, во время иг вы что исключили?

Mommy · Answer

👍👍👍 классный результат! Особенно в области живота

Еркежан · Answer

😌 спасибо 🌹

AlMa · Answer

По фотографиям кажется ещё больше скинули👍👍👍Так держать

Еркежан · Answer

Да спасибо 🌹

Нумеролог · Answer

Классно 😍😍👍

Сая · Answer

Эффект просто вау 😯 круто, изначально какой у вас был вес? Извините что такое спрашиваю 🤗 я сама хочу попробовать, но вот хлеб и сахар никак не могу исключить из рациона😐 такой вот я слабак😣

Еркежан · Answer

Изначально вес был 64-65, сейчас 60, но мне ещё надо скинуть кг 5-7, я просто ростом маленькая 150 см 🤣🤣🤣

Мира · Answer

@erkezhanee, умеете фотографироваться😄 я подумала 165 см

Еркежан · Answer

@merekeg, 🤣🤣🤣

Мария · Answer

Супер результат, тоже сижу на иг 16/8, но что то пока не особо результат виден, расскажите как именно вы питаетесь.

Еркежан · Answer

Я ем творог, курицу, овощи, хлебцы, мясо отварное, кефир, много воды

Мария · Answer

@erkezhanee спасибо 🙂

Bakhytgul · Answer

Очень хороший результат 👍

Dushechka · Answer

Классный результат за месяц!

Mika · Answer

Расскажите про интервальное голодание🤗 тоже хочу 👍
Результат отличный👏

Еркежан · Answer

Я в 10 часов утра начинаю приём пищи, в 6 последний приём и потом больше не ем до 10 утра следующего дня, не ем хлеб, выпечку, воду пью много) на ночь воду стараюсь не пить

Юлия · Answer

У вас какая схема? 8/16? Или 4/20

Еркежан · Answer

У меня 16/8 😊

Ро · Answer

Отличный результат!👍🏿😊🙌🔥💫

Лаура · Answer

👌👍 хорошо, заметно

Molyan · Answer

Классно))) рада за вас, прям заметен результат))) дерзайте дальше ✊

Аоаоа · Answer

Отличный результат!! Вы вдохновили!

Alm · Answer

Результат шикарный ! Вы такая красотка 😍😍😍😍

Еркежан · Answer

Спасибо большое 🌹🌹🌹🌹🌹

Zhanaiym · Answer

Калории считаете?? Или тренировки есть? Расскажите что за голодание и как надл делать?

Еркежан · Answer

Прочитай в интернете про интервальное голодание, калории недавно начала считать 😊 просто прыгаю на скакалке

Алина · Answer

Отличный результат !!!!

Алекса · Answer

По фото разница в кг 10,очень клево👍🏻

Зайнуша · Answer

Хороший результат🔥

Зайнуша · Answer

У вас прям объемы хорошо ушли. Калории считаете?

Еркежан · Answer

@zaina999, да считаю иногда

Мамулик · Answer

Ого себе не очень результат. Очень даже очень хороший результат 👍 молодец

Хаусменеджер · Answer

Интервальное голодание похоже на оразу?

Жозэфина · Answer

@erkezhanee, хлебцы везде продают ?

Еркежан · Answer

@_zvezda_81, да берите вафельные)

Жозэфина · Answer

@erkezhanee, чем отличие от других?  В течение дня перекусы есть ? Я неделю держалась , сегодня сорвалась , 1 вафлю съела )

Asel · Answer

При гв нельзя да?(((

Еркежан · Answer

Я на гв

altynai_bek · Answer

Результат заметен! Вы молодец!

Еркежан · Answer

Спасибо большое 🌹🌹🌹

Бэлла · Answer

Ведьма!😂

Еркежан · Answer

🤣🤣🤣 сама то

Мира · Answer

Для мамы 3 детей вы очень хорошо выглядите👍🏻

Еркежан · Answer

Спасибо большое 🌹

Aigul · Answer

Супер! Желаю достичь своей цели с легкостью!

Еркежан · Answer

Спасибо 🌹

Анель · Answer

Супер результат 💪🏼

Еркежан · Answer

Спасибо 🥰

Ирина Федорова · Answer

Удачи вам!  Вы молодец!🌹🌹🌹  Я 2 день на интервалом голодание и тренировки дома)))  хочу скинуть пару кг.

Еркежан · Answer

Спасибо 🌹 и вам удачи 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Ирина Федорова · Answer

@erkezhanee спасибо большое 😊🌹🌹🌹🌷🌷🌷

Гульдана · Answer

Классно 😍

Еркежан · Answer

Спасибо 🌺🌺🌺

Как интервальное голодание помогло сбросить 4-5 кг?

Лучший комментарий

Комментарии