Как создать безопасное место в своем воображении?

Практика «Мое безопасное место» 🌷Представьте в образе любое место, где Вы могли уже быть когда-то или не были еще ни разу в своей жизни (к примеру, «мой дом» …….. «я на луне») – место, где Вам комфортно и безопасно.

🌷Это место должно быть цветным, а картинка обьемной и живой – то есть Вы чувствуете этот образ «живым», полным энергии. Вам хочется там быть. Вас туда тянет, как магнитом! Хорошо!

🌷Теперь представьте, что Вы делаете шаг в эту картинку – Вы уже там, внутри. Теперь Вы буквально ощущаете это безопасность со спины, а этот комфорт наполняет всю вас комфортом, радостью, счастьем! Вдохните полной грудью.

🌷Запомните этот момент. Зафиксируйте эту картинку одним-двумя символами-словами: «море» «сад» «Юра»…..что угодно.

🌷 И действие: прикосновение одно и тоже. Или сжатие ладони. Что угодно. 🙃Теперь ежедневно проделывайте данное упражнение – тренируйтесь, доводите до автоматизма таким образом: каждый раз, как вам что-то не понравиться в себе или в других (людях, ситуациях), называйте символ-слово, действие. - оно запомнилось мозгом, как команда, что запускает механизм чувственно-образного оживления картинки и вытеснения отрицательных мыслей и эмоций.

Так можно почувствовать комфорт, в любом месте.

Приятной практики.❤️

🌷Раз в неделю, мы встречаемся, и практикуем разные техники (дыхание, обезболивания, и другие)

в zoom, для комфорта в родах;)

кому интересно пишите;))

#курсы #беременность #беременностьвнеделях #роды #подготовкакродам #доула #doula #doulamarina #marinadoula #партнерскиероды #роды_без_страха #новорожденный #гипнороды_украина

#гипнороды_киев

#роддом_украина

#сопровождениеродов