Кто нибудь практикует йогу во время беременности ? Или какие нибудь другие практики ? Интересно , какие у вас ощущения в этот период ???🧚🌷
Комментарии
В ютубе есть ролики,где до 9 месяца и прыгают и бегают. Я б этот риск не брала.
Все мы разные.
Не бегать и не прыгать. Не делать растяжек. А так...я и кувыркалась,но по идее и это не нужно,если не тренированное тело. Нельзя ударной техники,что б тебя били. А обычные упражнения,фитбол, даже грушу бить можно,но без фанатизма
@marrine но...есть опасность пуповинного обвития при таких всяких штуках. Что б не говорить о таком,давайте лучше в трёхмерной плоскости :)))))) ( я о движениях)
@marrine растяжки....смотря чего. Тазобедренных суставов- нет коленных- нет...
Все в меру.
@maryskay, ну коленных не дай бог ))) а ТЗБ в этот период (беременности) сами собой немного рассказываются и немного поработать с ними можно , в любом случае все по своим ощущениям 💪🏼 Все должно быть в мягкой форме и в удовольствие 🌺 и правильно , если до этого не было опыта ,то конечно в период беременности не стоит начинать !
До полугода тренировалась обычно только не йога. На йоге я засыпаю)
В втором и в начаое третьего триместре только с фит боллом получалось по 20 минут очень медленно, и через день, когда каждый день тонус начинался,чувствовала себе прям хорошо во время занятий
Мне во время беременности вообще занятия никакие не шли, хотя я всегда в небеременном состоянии занимаюсь фитнесом и немножко йогой
Дааа во время беременности становишься такой ленивой ))) только есть и спать 🥴
28 неделя беременности каждое утро йога по 30-40 минут, ходьба км 5-6 в день минимум, силовые тренировки раза 3 в неделю.
чувствую себя потрясающе)