Подскажите какие упражнения или может видео занятий физическими нагрузками дома. 🤸 ♀ С самоизоляцией…
Подскажите какие упражнения или может видео занятий физическими нагрузками дома. 🤸♀️С самоизоляцией мало движения, от этого уже всё болеть начинает. 😬
Olga·
В ожидании первенца
Если Вы с йогой знакомы, то я могу посоветовать.
Если ранее не практиковали, то я не буду советовать начинать без наставника. 🙏
Вера··
Нет йогой раньше не занималась, но хотелось бы) значит в будущем)
Наталья·
В ожидании первенца
Если раньше не занимались спортом, то не советуют в беременность заниматься. Я бы тоже упражнения поделала какие-нибудь, но после плотных тренировок прошло 2-3 года, немного страшновато, не знаешь же, что можно, а что нет. Но это чисто мое мнение😊
Вера··
Ну чуть больше пол года прошли как я перестала ходить в спорт зал) я так какие нибудь упражнения поделала чтобы в тонусе держать себя)
Наталья··
В ожидании первенца
а, ну раз вы занимались, то думаю лёгкие упражнения можно вам, можно на ютубе видео поискать. Или я в Инстаграме видела рекламу приложения с тренировками для беременных
Вера··
спасибо 😉 поищу
Натали·
В ожидании первенца
Мое состояние ухудшилось ( боли в спине сильные были ) когда я два дня подряд начала делать физ нагрузку на ягодицы ,на ноги ,на руки ,не смотря на то ,что до этого я занималась физ нагрузками длительное время , перерыв был в первый триместр на 12неделе была отслойка плаценты , хоть врач после сказала ,что можно заниматься во втором триместре ,но не зашло , поэтому меня очень спасает тренажёр Элипсс,я на нем хожу и понимаю если бы не он то я бы в конце карантина на улицу выкатывалась бы как колобок .
Поэтому попробуйте физ нагрузки и если вам не будет предоставлять какого либо дискомфорта ,то или иное упражнение до и после , то смело продолжайте со спокойным дыханием выполнять и наслаждаться )
Меня спорт подбадривает очень 👍