8:00-8:30 подъем
13:30 ложимся спать на дневной сон
Встаёт по разному от 15:30 до 16:30
22:00 ложимся на ночь, но засыпает по разному от 22:30 до 23:30 (все это время тусит сама себе в кроватке я могу лечь спать сразу или пойти делать дела)
@svetlana.taranenko.23 как вариант пробовать будить раньше и ложить на дневной сон тоже раньше. Мне кажется вы сильно перегуливаете из-за этого и спит плохо. Я если провтыкаю время спать тоже геморрой на весь день будет(((
13:30 ложимся спать на дневной сон
Встаёт по разному от 15:30 до 16:30
22:00 ложимся на ночь, но засыпает по разному от 22:30 до 23:30 (все это время тусит сама себе в кроватке я могу лечь спать сразу или пойти делать дела)