Девочки, нужен совет. Очень плохо питаюсь(мяса не ем, молочку тоже.Рыбу да овощи только ем)Кормлю…
Девочки, нужен совет.
Очень плохо питаюсь(мяса не ем, молочку тоже.Рыбу да овощи только ем)Кормлю грудью.
Какие витамины можно пить, чтобы заполнить недостаток?
Мой врач на этот вопрос отмахнулась, типа: «да пей что хочешь»
Лю·
Мама сына (1 год)
Первый вопрос-почему плохо питаетесь?..
Юля··
Мама дочки-младенца
Не люблю ни мясо, ни молочку. Не вегетарианец. Мне просто не нравится это есть(
Лю··
Мама сына (1 год)
ниже написали, что можно добавить. Витамины для беременных/для кормящих возьмите)
Эльмира·
Мама дочки (1 год)
Вы очень хорошо питаетесь)
Добавьте фрукты и бобовые - будет идеально.
А всего ли вам хватает или нет - узнать можно только сдав анализы. Исходя из них уже подбирать витамины и бады.
Алёна·
Мама сына (3 года)
Не нужно витамины. Рыба и овощи это отлично!
Добавьте углевод (каша/хлебцы/макароны)
Постарайтесь яйца добавить и кунжут.
Можно ещё курага/финики.
Из витаминов можете, разве, что только омега3 и витамин д + к
Нина·
В ожидании первенца
А при беременности витамины пили?
Оля·
Мама дочки (1 год)
Я думала, что разнообразно питаюсь, пока не сломала руку. Дурачились с мужем, не сильно пихнула его в бок 🤦♀️
На этом моменте поняла, что витамины таки нужны.
Натали ·
Мама дочки-младенца
Сначала добавьте разнообразия в рацион, орехи и больше каш и фрукты много зелени и бобовые, семена.И никого не слушайте что мясо и молочка это полезно и обязательно! Зачем что то пить, Вы уверенны что у Вас есть дефицит чего то? Сначала сдавайте анализы на основные показатели общий анализ крови, витамин Д, феритин, витамины группы В и только потом что то пейте. Может никакого дефицитА у Вас нету и пить ничего не надо.
Юля·
Мама сына-младенца
Сначала нужно сдать анализ крови и смотреть чего недостаточно
Ева·
К диетологу .она скажет чем заменять и тд. Кисло молочка важна
YuliiaY·
Мама сына-младенца, беременна (6 нед.)
Мені організм сам підказував (правда, під час вагітності), що йому не вистачало. І якраз вітаміни він не хотів 🤷♀️
Я схудла з 55 до 47 і так і не набрала на ГВ. Зайвий кіло з’явився по ходу вже на другу вагітність 🙈 І знову організм говорить, що він хоче: творог, фруктові пюре, апельсини. А от після пологів хз - хотіла все, не давали нічого( з м’яса тільки кролика і індюшку, кабачків їла багато, і молочну кашу кожен ранок. Це я до того, що жодні вітаміни не замінять правильний раціон харчування
Ju·
Мама сына (1 год)
А ребёнок как набирает вес?
Иринушка Тулюлюк·
Мама двоих (1 год, 2 года)
А почему плохо питаетесь? Не восприятие ??? Ела всё с роддома .
mary_doc·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Такой тип питания может быть в риске на дефицит Б12, еали рыбы в рационе мало. Нори, вакаме, ламинария это неплохой источник В12, хоть и в сложной для усвоения форме. Препаратами возможно эффективнее будет добавить, но лучше выявить его дефицит по анализу крови. По кальцию кунжут в каши добавляйте, брокколи в рацион добавьте. Субпродукты типа печёночный паштет по железу богат, яичный желток.
Вообще посмотрите нутрициологов, вот эта питается как вы примерно https://www.youtube.com/channel/UCP0oKraUh8DitWhVQsV8ctw там уже составите для себя свою пирамиду питания и посмотрите где пробел в рационе. Например я увидела, что в моем рационе нет бобов, была бы вег, то это было бы важным источником растительного белка.
Иринушка Тулюлюк·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Назначал врач. Пила и во время беременности и кормления . Ела всё
Saida·
Мама сына (1 год)
Омега-3 , а вообще витамины для беременных пила после родов ещё 2 месяца
Юлия·
Мама дочки (1 год)
Да отлично вы питаетесь, другой вопрос, что овощи сейчас уже никакие. На сейчас есть смысл пропить витамины, а летом и так будет хватать всего. Единственное Б 12 смотреть надо, может подупасть.