Хочу Вам рассказать свою историю похудения. Примерно в 10 классе стало ясно , что склонность к полноте в нашей семье не…

Вот тоже тока щас дошло, что это правильно. Ориентир на себя. Посчитаю пару дней, сколько я жру. Там будет тыщ 5😆

А я ем на 1200-1300 в день 🤔🤔🤔и при этом я не голодна,от слова совсем , это не норм ?

Может быть вы сейчас употребляете 4000 калорий в день, тогда и дефицит для Вас будет 3700. И вы будете терять вес, медленно но будете.

Это ваши слова. И эксперименты вы на себе ставите и ставили раньше. Мы с девушкой лишь корректно добавили, что нужно считать не только калории, но и их расход. Странно, что это так вас задело! Больше мне с вами спорить не о чем, всего доброго!

@_mama_dochki_, @mariia.samara, девочки, вы можете ставить на себе эксперименты сколько хотите.

На своём опыте я поняла: отталкиваться нужно не от общих стандартов. А от себя самой.

Всем кроме Вас было понятно, что стоит учитывать не только сколько вы съели , но и сколько потратили.

Все поняли что можно употреблять 600 ккал, и практически не двигаться ( так как сил нет).

А можно употреблять 4000, и фигачить на даче .

Кроме Вас никто же не знал что нужно вести активный образ жизни

Дефицит калорий это совсем не то, что вы называете.😐🤨 Дефицит калорий это разница между потраченными калориями и съеденными. 😊 Если тратишь больше, чем ешь, происходит дефицит калорий. Если жрёшь больше чем тратишь, то это профицит калорий.)

А не разница в калориях сколько съел вчера и сегодня 👍😁

При росте 158 и весе 52 кг - милый хомячок?

У меня рост 156 и вес 51. И я могу сказать, что вполне себе няшка-стройняшка 42 размера🤔

Что за бред с тем, сколько калорий я ем?! Если я жру на 4000, а стану на 3500, то так же буду набирать вес, только медленнее! Ибо не расходую я энергию на 3500,значит,вес будет расти так же. Про расчёт физ активности что-то совсем забыли. Нужно тратить больше, чем наедаешь, отсюда и плясать. Ну, и не опускаться ниже базового метаболизма.

FatSecret недавно приложение скачала, он мне посчитал на 1700 ккал комфортное похудение и желаемый результат через полгода, а на 1200 так вообще к лету))

P.S.я Вас уже запомнила по педикюру😁😁😁

Вот тоже тока щас дошло, что это правильно. Ориентир на себя. Посчитаю пару дней, сколько я жру. Там будет тыщ 5😆

Так же худела но ела 800 ккал в день и за 6 мес -10 кг забеременела. Сейчас так же начала считать калории но вес стоит

То есть перед тем как начать считать колории нужно пару дней посчитать сколько ешь в обычном режиме? Я ведь правильно поняла? Блин, что я раньше то не думала об этом.