В рационе должно быть много клетчатки, ешьте как можно больше овощей, фруктов, зелени. Пейте больше воды! Почитайте про хлорофилл

Много жидкости (воды комнатной температуры) днём пить, если противопоказаний нет. Ещё кисломолочную каждый день прям( не те йогурты в магазине типо активиа, а нормальные типо лактавит, с детской молочной кухни). Дюфалак пила если вышеперечисленное не помогало.

Ничего из вышеперечисленных продуктов не помогает, ни враз, ни по отдельности, в любых количествах, чернослив так вообще в кишечнике набивается и всё. Хотя само питание нормальное,возможно из-за приёма железа. Много, очень много пить тёплой, горечеватой воды, микролакс, глицериновые свечи немного помогают. Но я по 2-3 дня могу не ходить в туалет, не больше.

На голодный желудок, как только вставала ела каждый день размоченую курагу и чернослив! Надо каждый день, и стакан воды от неё! И так пока желудок не нармолизуется, сейчас уже без проблем ни каких запоров

Дюфолак, всю беременность пью, врач назначил

Если вы пьёте комплексные витамины, попробуйте перестать их пить. Часто от них запоры.

Пила компоты на черносливе , кураге. А также кушала их, после того , как они в кипятке какое-то время настаивались))

Отвар укропа помогал. Пила сама и ребенку давала, но не больше 1,5-2 чайных ложек ему.

Послушаю. Такая же проблема.