Посоветуйте диету эффективную, что-то я набираю сидя дома, вроде уже отказалась от мучного и сладкого, но все равно как-то ползёт вверх потихоньку
Комментарии
Всегда думала, что толстеет тот кто много жрет и мало двигается, остальное отговорки, не верила ни в какие там гормоны. Теперь верю, это треш какой-то, когда вес растёт , а ты на пп и подсчете калорий
Ну если реально отказались, но ничего вверх не поползёт😉
Пейте воды побольше. Минимум 30 гр на 1 кг массы тела. И не ешьте за 4 часа до сна вообще ничего!
Помимо диеты необходима физическая нагрузка. 70 % успеха - правильное питание, 30% - спорт.
Отказаться от мучного, жаренного, молочного, сахара и соли, и терпения 👍 результат будет супер.
Только считать Каллории и есть все в своём количестве . Можно на отварном риск толстеть , если есть его тазиками.
Мне нравится кремлевская диета, чем-то на раздельное питание смахивает. Понятно, что физнагрузки нужны, и главное тратить больше, чем есть. Но все же есть совместимые продукты, которые усваиваются легче