Чуть с опозданием, но как и обещала🙏 Пост #какяпохудела 🙈 ✅Мой первый шаг 10.06.19 года ‼ Вес 70 кг.…

Чуть с опозданием, но как и обещала🙏

Пост #какяпохудела 🙈

✅Мой первый шаг 10.06.19 года

‼️Вес 70 кг.

⚠️Осознание того, что мне противно на себя смотреть.

✅Стимул - удивление мужа когда он прилетит (5 месяцев на это)

🚫Первое что я сделала, отказалась от мучного. Хлеба, булочек, тортов и тд.. все в чем есть дрожи.

🚫Отказалась от жаренного и соленного. Сахара и от всяких вредностей(газировки, чипсы и тд)

✅Повезло совпало лето и я ела постоянно овощи и фрукты. Мясо не особо люблю, отказаться от него не проблема 😄 могла рыбу красную.

✅Воды пила 3л в день. И с дочкой ходили гулять минимум 10 км в день (каждый день).

🎉Не сбываясь от поставленной цели я похудела на 7 кг за месяц! Потом поняла, что мне нужен режим и составила сама. Уже понимая какой продукт легче осваивается✅(например Киноа, рыба, овощи...) и какой хуже❌( рис, картошка и тд...) составила план.

❗️Каждое утро подъем в 7 утра. Сразу же вода комнатной температуры с мёдом и лимоном. Через 40 мин 2 средних яблок. И ещё через пол часа кофе без сахара но с сладостью(для меня это мёд с орехами, буквально 2-3 ложки).

❗️В 12 часов обязательно суп.. любой, только без картошки.

❗️В 2 перекус. Фрукты, йогурт (1%), или горький шоколад 🍫

❗️а в 5 последный приём пищи. Рыба, мясо (филе), крупа, и салат 🥗

✅Если делать все правильно, последный приём пищи должен быть, за 7-8 часов до сна. Но при этом пить воду и чай можно.

За 5 месяцев похудела на 19 кг.

🤯Муж конечно был в шоке.

❣️Я своего добилась и уже сильно не старалась худеть.. но такой образ жизни настолько стал моим, что вернутся к прежним привычкам не смогла. 25.04.2020 мой вес 47 кг.. больше не худеется конечно.. и больше и не надо.. Организм избавился от лишнего.. и хотя я позволяю себе, на праздники, поесть кусочек тортика или пицци🙄, вес все время возвращается к 47 кг.

🙄🚫Кто-то скажет что это голодание, но сначала без этого никак.. а для меня сейчас это совсем не так.. ем все что люблю. Наполняюсь витаминами и энергией.. Да при всём этом я принимала витамины One a Day. Разные курсы. И следила за показателями в анализах.

💉Проходила плановые обследования и мои результаты всегда были идеальны! Лучше чем когда-либо.

🧘🏻‍♀️Кожа стала лучше и волосы живые ( я не крашусь и очень заметно разница).

🩰К ходьбе добавила ежедневные танцы.(занималась до замужество профессиональными грузинскими народными танцами) Это даёт тонус.

🎆Надеюсь вам хоть как-то поможет моя история. Если нет, то просто порадуйтесь за меня 🥰 Ведь я за 3 года, первый раз нравлюсь себе 💓

#всемдобра❤️ #всемлюбви💓