Только недавно столкнулась с этим.. Отёки! Ноги отекают,ну пока не критично, но все же. И пальцы на руках, ужас, кольцо с места не сдвинуть... Чем спастись подскажите 🤗
Комментарии
@galina0407, врач говорила воду можно не ограничивать если соль ограничена, конечно. Я пила сколько хотелось, всегда с лимоном, на ночь только старалась не пить много
Я как начала отекать на вашем сроке, так и до самых родов. Перед сном муж массаж ног делал и спала всегда с подушкой под ногами, (ноги выше головы), немного помогало☺️
Извините, прокомменчу, чтобы никто не повторял..Не нужно ноги выше головы поднимать, это запрещено при беременности и отеках, это повышает нагрузку, нужна коленно-локтевая для этих целей, а массаж лимфодренажный да отлично.
@deto44ka, нагрузку чего? Меня это очень даже расслабляло)
@natali_yaya полежать хоть как всегда расслабляет) Но если мы говорим об отеках на поздних сроках, когда беременная матка давит на все органы , то разобрав детально очевидно, что лежать на спине в принципе не лучшая поза, а для устранения отека нужно снять давление с почек, пузыря и пр, только приняв коленно локтевую нормализуется кровоток в этих органах и соответственно лишняя жидкость быстрее выводится. Ноги позадирать полезно без беременности.
Коленно-локтевую,причем в идеале несколько подходов в день по 30мин. Некоторые врачи говорят, что меньше бесполезно. А так морсы брусника, клюква. Но с другой стороны лучше самолечением не заниматься, потому что отёки могут быть ещё внутренними, а это опасно.
Капец я 10 мин то еле стою(сколько нужно в день выпивать?
@galina0407 я тоже 10-15 за раз, но надо приучать себя, потом легче. Вот про кол-во морсов не знаю, я всего с водой жидкости литра 2 выпиваю, но у меня другой повод - профилактика всего этого, т к 1 почка.
Исключила полностью соль и сахар , добавила клюкву и лист брусники, коленно-локтевая как можно чаще, ноги не задирать, только усилит нагрузку , сразу исчезли отеки, кольцо тоже было на грани, но резать не пришлось)
@galina0407 да, в аптеке, я заваривала на глаз , несколько кружек в день, точные пропорции не назову
@galina0407 по ощущениям, не надо много пить и не надо ограничивать. Пейте сколько хочется.
Коленно локтевая поза 20 минут в день, белковое питание, минимум соли, питьевой режим. Брусничный лист или брусника. На крайний случай Конефрон.
@galina0407 конечно морс можно включить в это) просто я именно воду пью. Если вы в обычном режиме пьёте не много, то резко увеличивать объём нельзя. Лучше постепенно. Для меня просто 2,5 литра в день это норма до беременности. Организм привык. Если пью меньше наоборот организм начинает запасаться жидкостью.
Пить достаточное количество воды, есть белок - мне детские мясные консервы приходилось есть) из фруктов грейпфрут. Следить за давлением. И с гинекологом, если есть возможность, проконсультироваться.
Коленно локтевая поза помогает организму выводить воду. И да, меньше соли. Ноги выше уровня тела, но не сильно задирать вверх, чтоб ещё и кровь не поступала в конечности. 😄
Морсы варила из брусники и клюквы.
А на ночь муж делал массаж с кремом, охлаждённым в холодильнике) и после этого ноги наверх задирала)
@galina0407, по началу немного добавляла, а потом вообще без сахара понравилось)
@galina0407, отекали и лицо тоже. Но вот как на этих участках убирать не знаю. Но ногам помогает
Это совет для не беременных! При беременности никаких задираний ног, посоветуйтесь на эту тему с хорошим врачом, грамотный назначит только коленно-локтевую из поз при отеках
Колено-локтевая чем чаще, тем лучше. Я стояла по 10-15 минут раза 3-4 в день. Под конец бер полностью исключила все соленое, копченое, себе ниче старалась не солить, исключила все напитки кроме воды, в воду добавляла дольку лимона