До 10 потолок 11. И если есть возможность на солнышка минут на 15. Хотя бы у окошко поддержите.
Через закрытое окно ультрафиолетовые лучи не проникают)
@angelochek2401 если это обычные Российский вит д3 то от него толку мало если на солнце не выводить.
Утром сразу как проснулись. Все вит д бодрят немного.