Как справиться с ночными паническими атаками?
Как же задолбали панические атаки.
Что с ними делать? Я уже замучалась.
У меня нет такого, что они постоянно сопутствуют мне, но если они появляются, то очень сильные. Я ложусь спать и они мучают меня по 4 часа, просто одна за другой накатывает, что приходится вставать, дышать в окно, ходить, сидеть, но только не пытаться заснуть.
Ходила уже к неврологу, прописала таблетки мне, пью уже месяц или даже больше. Они прекратились в дневное время, да, но вот ночью стали вот такие, по несколько часов(
Ольга·
Мама двоих (1 год, 4 года)
А как они у вас проявляются?
Марина··
Мама дочки (2 года)
Учащенный пульс, нехватка воздуха и резкий прилив жара в ногах и руках
Ольга··
Мама двоих (1 год, 4 года)
у меня пока только нехватка воздуха)) надеюсь это не ПА
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Идти к психотерапевту
Евгения·
Мама сына-младенца
А какие таблетки вы пьёте?и какая причина панических атак?
Евгения··
Мама сына-младенца
@msem, да,я тоже пила фенибут и общалась с психологом
Вероника··
Мама четверых детей
@msem ну фенибут это же ни о чем
Марина··
Мама дочки (2 года)
может, но конкретно у меня хотя бы дневные ПА закончились. Правда вместо них теперь жесткие ночные раз в 3 недели-месяц😅
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Все в голове. Я пила афобазол и глицин. Дышала медленно и дыхание задерживала. Как накатывало сразу таращилась в телефон и отвлекалась. Пила пустырник и уходила в сон. Но до сих пор не могу одна ночевать.
Наталья·
Психотерапия, медитация.
Leona·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Попробуйте дышать по технике Бутейко. Отзывы прекрасные.
Юлия ·
Мама сына-младенца, беременна (37 нед.)
Хорошо помолиться, рассказать Богу о всем что тебя беспокоит своими словами от чистого сердца и попросить здорового сна. У меня было, помогло. 🙏
Марина··
Мама дочки (2 года)
Так я вообще хожу в храм, исповедуюсь и Причащаюсь регулярно, но пока не помогает(
Ulia ·
Если есть возможность то к психотерапевту. Таблетки временная мера. Сама с этим живу, пока вот не нашла своего ПТ.
Кристина·
Мама дочки (4 года)
Долго мучалась, слава богу прошло. Советую покопаться в своей голове, и найти ответы на интересующие вопросы. Ещё можно с кем-то обсудить вашу проблему и обязательно рано или поздно найдёте ответ. А ответ это и есть путь к выздоровлению !
ольга·
Мама сына-младенца
У меня также. Только днем они, ночью сплю, тк очень не высыпаюсь и вырубает вечером. А днем очень часто появляются, тоже устала от них постоянно какие то страхи, спокойно жить не могу. Сейчас ещё этот карантин, нельзя выйти прогуляться, отвлечься. Так живу несколько лет. Много читала о па, и нет лечения. Всё в голове
Марина··
Мама дочки (2 года)
Ну вот да. У меня раньше тоже были днем, а теперь только по ночам(
ольга··
Мама сына-младенца
у меня безсознательные панические атаки днем, вот страшно, а причин вроде нет. А когда причины есть, то это неделями может быть не прекращаясь. И тогда уже не только сердце стучит бешено, не только места найти себе не могу, и полной грудью сложно дышать, но и кости ломить начинает, и жжет в груди и на спине в районе груди, как бы на сквозь. Это пипец, ужасное состояние. Иногда аж рыдать хочется от безысходности. И кстати когда поплачешь то легче не много становится. Но удивительно то, что когда у меня появились панические атаки, я перестала плакать и ощущение как будто всё то что я должна выплакать копится во мне, все мои страхи.
Марина··
Мама дочки (2 года)
очень вас понимаю(