Список отличный. Можно конечно для самоуспокоения сдать анализы, но наверняка и так вам понятно, что необходимо «подтянуть». Я сдавала перед покупкой своего списка все что можно.
Что касается вит Д, то эффективнее в компании с вит К.
Пренатальные я бы взяла сырые, а не синтетику. У Гарден оф Лайф есть выбор например. Торн хорош тоже. Вит Д жидкий классный у них с К.
Еще омега 3 нужна всегда мин 1000. Чистая
А ну еще магний тоже.
Заранее извиняюсь, что не по теме. Пожалуй лучше полноценно и разнообразно питаться, нежели пихать в себя непонятную синтетику, польза которой сомнительна. ИМХО
Автор, мой комментарий не ради спора, а ради блага:) решать только Вам:)
Что касается вит Д, то эффективнее в компании с вит К.
Пренатальные я бы взяла сырые, а не синтетику. У Гарден оф Лайф есть выбор например. Торн хорош тоже. Вит Д жидкий классный у них с К.
Еще омега 3 нужна всегда мин 1000. Чистая
А ну еще магний тоже.
Врач ваш молодец👍🏽