Девчули, есть тут гуру ПП? После недели ПП по меню тренера есть несколько вопросов.. Можно ли перекусывать финики без сахара? Можно ли что-то перехватывать например после ужина? Как часто вы себе устраиваете читмилы? Мне тренер говорит что вначале нельзя, но это же зверство😭
Комментарии
Можно 30 г фиников на перекус, после ужина нельзя есть. У вас 5 приёмов пищи( 3 основных и 2 перекуса) и всё. Не считаю калории и КБЖУ, на ПП 4 месяца и спорт💪 вес отлично уходит
@vipinashko тогда вам считать калории нужно, белки, жиры и углеводы. На пп можно неплохо и набрать, если переедать.
всё что угодно можно, если оно в кбжу вписано. Другое дело, что если цель не просто похудеть, а иметь упругое тело, то надо тщательно выбирать продукты 🤷🏻♀️ финики - это и есть сахар))) перекус после ужина зачем?))
@vipinashko, ну тут два варианта, или неправильно посчитан суточный рацион, или хочется есть по привычке, а не от голода. А вообще когда сильно хочется есть вечером, можно поотжиматься и поприседать;))
@vipinashko ешьте отварные белки от яиц, мне когда хотелось есть, я варила пять яиц, желток выкидывала, с огурцами норм. Читмилы устраивали раз в неделю, но в пределах калорий. Похудела на 10 кг за два месяца, но у меня было еще много спорта и пешей быстрой ходьбы
И Калории считайте. Чтоб был дефицит если худеете. И соблюдайте КБЖу
Ну и вообще, если вы то что говорит тренер не принимаете, то зачем он вам?
Тренер просто дал варианты блюд , программа закончится и я думаю что буду есть после
@vipinashko, пусть вам тренер посчитает. Или начните считать что ешьте в обычный день и стоит ли вес или растёт, посмотрите на себя в зеркало и поставьте =. Вы ешьте так как выглядите. И отнимайте калории до тех пор пока вес начнёт падать.
Есть онлайн счетчики в интернете.
Я ела до 1500 и худела
Сколько детей зарегистрировали в Москве в 2022 году и какие имена были самыми необычными?
⚡️Более 10.000 имен новорожденных зарегистрировали в Москве в 2022 году.
Самыми необычными именами стали:
— Урал;
— Авокадий;
— Лавр-Космос;
— Астра;
— Муза;
— Бриллиант.
Авокадий 😂😂😂 когда ты настолько ебнулась на ПП, что не смогла вовремя остановиться 😂😂😂
А потом он вырастет и станет адвокатом 😂
«Ваша честь! Я требую своего Авокадо» 😂
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...
Сын плачет в лагере
Сын каждый день звонит из лагеря со слезами и просит забрать его домой…
Его никто не обижает если что, просто ему не нравится что нужно тренироваться, заниматься, что нет сладостей, еда не вся которую он любит и тд
В этот лагерь он сам очень хотел поехать еще с зимы, я пыталась отговорить, но он был уверен, и просился.
С тренером на связи каждый день, он говорит, что Тимофей плачет только когда звонит мне, в остальное время он веселый, играет с ребятами, тренируется и всё у него хорошо.
Завтра...
Развитие навыков у детей
Эфир В. Паевской от 05 ноября 2023 года.
Краткая суть: знания от головоломок и игр должны трансформироваться в навыки. Сейчас многие дети очень много умеют с точки зрения развивашек, но ничего не умеют с точки зрения жизни.
Навыки, которые надо развивать всем:
1. Работа с мячами.
Надо развивать у всех детей, во всех возрастах, включая подростков.
Полезно покидать мяч перед школой - это как переключатель перед интеллектуальной деятельностью. Мячи - это наше все для запуска мозговой активно...
девочки, не хочу набрать 25 кг, как в первую беременность... поддержите и присоединяйтесь, Кто тоже хочет следить за весом, а силы воли не очень... может вместе будем контролировать вес? отписываться здесь в комментариях что съели за день с фото) когда после первой беременности восстанавливалась с тренером, она следила за нами именно таким образом - просила отписываться после каждого приема - ругала, коментила что можно, а что исключить... помогалао!!!давайте со мной?) #наппс1701#
Творог с запечеными яблоками, салат, йогурт без добавок с яблоком, кусочек филе куриного, козеиновый протеин на молоке 0,5, яйцо