Девчули, есть тут гуру ПП? После недели ПП по меню тренера есть несколько вопросов.. Можно ли…
Девчули, есть тут гуру ПП? После недели ПП по меню тренера есть несколько вопросов.. Можно ли перекусывать финики без сахара? Можно ли что-то перехватывать например после ужина? Как часто вы себе устраиваете читмилы? Мне тренер говорит что вначале нельзя, но это же зверство😭
Диана·
Мама дочки (1 год)
И Калории считайте. Чтоб был дефицит если худеете. И соблюдайте КБЖу
Ну и вообще, если вы то что говорит тренер не принимаете, то зачем он вам?
Марина··
Мама троих детей
А сколько примерно калорий нужно для похудения?
Марина··
Мама троих детей
Тренер просто дал варианты блюд , программа закончится и я думаю что буду есть после
Диана··
Мама дочки (1 год)
пусть вам тренер посчитает. Или начните считать что ешьте в обычный день и стоит ли вес или растёт, посмотрите на себя в зеркало и поставьте =. Вы ешьте так как выглядите. И отнимайте калории до тех пор пока вес начнёт падать.
Есть онлайн счетчики в интернете.
Я ела до 1500 и худела
Ната·
Мама сына (3 года)
всё что угодно можно, если оно в кбжу вписано. Другое дело, что если цель не просто похудеть, а иметь упругое тело, то надо тщательно выбирать продукты 🤷🏻♀️ финики - это и есть сахар))) перекус после ужина зачем?))
Марина··
Мама троих детей
А что делать если есть хочется? 😅
Ната··
Мама сына (3 года)
ну тут два варианта, или неправильно посчитан суточный рацион, или хочется есть по привычке, а не от голода. А вообще когда сильно хочется есть вечером, можно поотжиматься и поприседать;))
Оксана ··
Мама троих детей
ешьте отварные белки от яиц, мне когда хотелось есть, я варила пять яиц, желток выкидывала, с огурцами норм. Читмилы устраивали раз в неделю, но в пределах калорий. Похудела на 10 кг за два месяца, но у меня было еще много спорта и пешей быстрой ходьбы
Ольга·
А вам ПП для чего?) Снизить вес или для здорового образа жизни?
Марина··
Мама троих детей
Снизить вес
Ольга··
тогда вам считать калории нужно, белки, жиры и углеводы. На пп можно неплохо и набрать, если переедать.
Виктория Жулёва·
Мама сына (3 года)
Можно 30 г фиников на перекус, после ужина нельзя есть. У вас 5 приёмов пищи( 3 основных и 2 перекуса) и всё. Не считаю калории и КБЖУ, на ПП 4 месяца и спорт💪 вес отлично уходит
Марина··
Мама троих детей
Спасибо)
Ольга Паршакова·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Творог с запечеными яблоками, салат, йогурт без добавок с яблоком, кусочек филе куриного, козеиновый протеин на молоке 0,5, яйцо