РЕГРЕСС СНА В 4 МЕСЯЦА

К 3 месяцам постепенно наладился режим, малыш стал спать по 3-5 часов ночью за раз, и вдруг в 1 день все сломалось? Ребенка как подменили? Он стал просыпаться каждый час?

Это классическое описание самого известного регресса сна – регресса 4 месяцев.

Сегодня в рубрике #nadiia_sira_природа_сна мы разберем, почему этот регресс происходит, и как его пережить.

Так вот первые пару недель у новорожденного нет толком никакого режима, он просыпается каждый час и днем и ночью. Потом в работу включаются биоритмы, младенец начинает больше бодрствовать днем и дольше спать ночью. Постепенно ситуация налаживается, ребенок просыпается пару раз за ночь всего. Родители «выдыхают» с облегчением.

И вдруг в один миг все ломается. Ужас-ужас, караул, катастрофа! Ребенок просыпается каждый час или чаще. Он тревожный, капризный. Вы не понимаете, что произошло, и куда бежать. А может сглазили? Колики опять? Зубы? Надо срочно крестить? Или это все из-за того, что покрестили? ...

Но на самом деле никакой катастрофы не произошло. Это всего лишь нормальный этап развития. Примерно в 4 месяца (3-5 месяцев) случается регресс сна, который характеризуется сменой паттерна сна и из-за этого сон резко «ломается» на время.

И тут главные слова «резко» и «на время». Если малыш всегда спал плохо или если ухудшение длиться несколько месяцев, то это не про регресс.

❓Почему происходит регресс сна?

💤До 4 месяцев у младенца преобладает быстрый сон. Цикл сна начинается с фазы активного (быстрого) сна, потом наступает фаза медленного сна. После 4 месяцев вначале идет фаза спокойного (медленного) сна, а потом уже фаза активного (быстрого) сна. И это уже на всегда. У нас с вами именно такая структура цикла сна.

И это очень большое изменение в физиологии сна.

Но это не единственная причина.

🌾4 месяца это такой возраст, когда уже завершается кризис новорожденности, и малыш уже осваивает много активных навыков: перевороты (в одну или обе стороны), начинает дальше видеть, улучшается хватательная моторика пальцев, появляется активное агуканье и гуление (речь).

То есть в одной точке сходятся сразу все изменения: физиологические, психологические и неврологические. БУМ! 💣⚡️Естественно, это «перегружает» мозг, и сон ломается – на время – пока навыки не закрепятся.

Если же все эти изменения чуть растягиваются по времени, то регресс проходит почти незаметно.

❓Что делать во время регресса 4 месяцев?

• 💥Не переживать

• 💥Порадоваться, что ребенок растет и развивается .

Неожиданные, казалось бы 2 пункта, ведь сложно радоваться, когда ребенок «поломался». Но на самом деле, регресс говорит о том, что все идет как надо, как запланировала природа. Малыш развивается, все в норме. И это прекрасно!

• 💥Исключить болезнь

Ухудшение сна может быть вызвано разными причинами: болезнь, переезд, стрессовая обстановка в семье. Надо проанализировать ситуацию.

💥Отрабатывать навыки на активном бодрствовании (#nadiia_sira_активное_бодрствование ).

• 💥Контролировать ритм сна и бодрствования

Во время регресса малышу нужна помощь при засыпании, потому что мозг перегружен своими задачами и не справляется самостоятельно. И поддержание физиологичного ритма дня – это лучшее, что вы можете сделать сейчас (#nadiia_sira_режим ).

• 💥Не допускать перевозбуждения

В продолжении прошлого пункта, очень важно не допускать перегулов – у нервной системы сейчас просто нет ресурсов, чтобы с ними справиться. Так же важно уменьшить нагрузку временно (отменить походу в гости, в супермаркет, занятие в бассейне и тд). И особое внимание уделить качественному расслаблению ребенка (#nadiia_sira_спокойное_бодрствование ).

• 💥Следить за ассоциацией на засыпание (АЗ).

Когда младенец начинает просыпаться каждый 40 минут, родители начинают ему на каждое пробуждение давать грудь, сильно укачивать или еще как-то активно помогать. И это с одной стороны правильно – малышу нужна сейчас помощь. Но тут главный нюанс – почему нужна помощь и какая именно?

Малыш сейчас просыпается каждый час не потому, что голодный или ему дискомфортно, страшно. Ребенок в регрессе просыпается потому, что перенапряжение «выбрасывает» его из сна. И ему нужна помощь для расслабления!

Помощью при засыпании может быть грудь, укачивания, объятия, прогулка по комнате, соска, массаж, придерживание ручек-ножек, поглаживание, похлопывания, шипение, разговор... Чем больше вариантов, тем лучше.

Вот вы кормили кроху раньше 2 раза за ночь. Сейчас можно будет покормить 4 раза. А еще 5 раз сделать что-то совсем другое: подкачать, погладить, походить, дать уснуть на вашем животе…

❓Зачем это нужно?

Когда малыш просыпается по 10 раз за ночь, и ему каждый раз активно помогают одним способом (например, дают грудь), то он к этому привыкает.

- 🍭Вначале это становится нормальным – меня успокаивают с помощь груди.

- 🍭Потом это становится обычным – я всегда засыпаю на груди.

- 🍭Потом это становится привычным – я могу уснуть только на груди.

И когда регресс проходит, то эта привычка часто просыпаться и засыпать только с активной помощью остается. И вот это главная «опасность» регресса! Именно так формируются стойкие «негативные» АЗ. И ребенка потом надо переучивать.

* ❤️Написать отдельный пост о том, как появляется АЗ, и что с этим делать? Пиши в комментариях: «Да, хочу знать про АЗ».

Но если ребенку оказывается много разной помощи, как активной, так и не очень, то привыкания не происходит и проблема не возникает. Регресс проходит, ситуация налаживается, и все идет своим чередом.

❓Сколько длиться регресс?

Все индивидуально. В среднем пару недель или меньше.

Многое зависит именно от реакции родителей. При соблюдении режима, качественном расслаблении и разнообразной помощи при засыпании, регресс проходит относительно быстро. При сплошных перегулах и активной помощи, ситуацию может затянутся на долгие месяцы.

Родители часто спрашивают: «Почему у нас регресс не прошел?». Регресс прошел, но привычка осталась. Поэтому ситуация стала хронической.

Лайк ❤️за то, чтобы регресс проходил максимально быстро и незаметно!

А у вашего малыша был регресс 4 месяцев? Как вы справлялись?

#сонноворожденного

#сонмладенца

#проблемысосном

#сонноворожденных

#сонмалыша_регресс

#сонребенка_скачкиразвития

#регресссна

#регресссна4месяца

#регресс4месяцев