Девочки, помогите советом!
Последнюю неделю стали просыпаться в 5 утра или немного раньше, до этого было в 7 примерно.
Ложимся как обычно в 21 - 21.30. раньше просыпался покушать часа в 2 начале 3-го, а сейчас 0.30-1. И окончательно встаёт как написала выше.
Обеденный длинный сон всегда был с 13.30-14 до 17-18. До обеденного сна раньше спал раза 2 минут по 20-40. Сейчас получается три таких сна.
Что сделать, чтобы опять вставал в 7. Мы уже с мужем замучались)))
Комментарии
Здравствуйте могу вас проконсультировать или добавить в чат сна вацап)
Затемняете окна ?моя спала до 8-9, как начало рано светлеть в 5-6
А вы не посоветуете, чем подручным можно заменить на время пока шторы не купим?
У меня так же ,но стал вставать в 7 ,а спал всегда до 12 и ложился в 12ночи.
Теперь независимо в19или 23ложить просыпается все равно в 7
Видимо перенял от родителей))) мы с мужем тоже любители поспать
У нас тоже в 5 встаёт, ложится в 20, сны в 8 полчаса, с 12 до 13, и с 16 до 17🤷♀️
Окна затемнили, бестолку чёт.