С 10 марта я начала придерживаться кето питания.
Был срыв около 2-х недель и вот я снова я на кето уже третий день.
Вес 10 марта 108,7 кг
Вес 22 апреля 110,8 кг
-7,9 кг
В объёмах уменьшилась на размер.
Перешла на двухразовое питание и ИГ 18/6.
Спорта нет, хожу в среднем 5000 шагов. Пока колени после нагрузок побаливают, поэтому повременю.
To be continued💃
Комментарии
@aliya.temp у меня сейчас пост и я максимум могу употребить 960 ккл 😥 даже ночью кушать не охота знаю что так нельзя но не могу не чего поделать
@khadidzha_love, я когда не добираю потом срываюсь😬
Вы молодчинка💪🏼 кето питания? Хм надо почитать... как соберусь, тож начну себя в форму приводить. А то ужас😬
@liya28, на кето углеводов можно всего 20 гр, а на LCHF около 50 гр. на ютуб можете глянуть
@jena_ti, 😂это вечная борьба с любовью пожрать и выглядеть хорошо)
Здравствуйте я только не давно на кето села, сколько у вас каллораж в день ? Как его рассчитали? Не могу найти правильный расчёт во всех разный показывает