С 10 марта я начала придерживаться кето питания.
С 10 марта я начала придерживаться кето питания.
Был срыв около 2-х недель и вот я снова я на кето уже третий день.
Вес 10 марта 108,7 кг
Вес 22 апреля 110,8 кг
-7,9 кг
В объёмах уменьшилась на размер.
Перешла на двухразовое питание и ИГ 18/6.
Спорта нет, хожу в среднем 5000 шагов. Пока колени после нагрузок побаливают, поэтому повременю.
To be continued💃
💋💖💕·
Я в вас верю 💪 давайте до лета 80 кг
💋💖💕··
@aliya.temp мне бы то же похудеть, я чуть меньше вас вешу 😬
Aliya··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@jena_ti, 😂это вечная борьба с любовью пожрать и выглядеть хорошо)
💋💖💕··
😅😅😅🙈
Riza·
Мама двоих (младенец)
Вы молодчинка💪🏼 кето питания? Хм надо почитать... как соберусь, тож начну себя в форму приводить. А то ужас😬
Aliya··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Можете LCHF посмотреть его проще придерживаться
Aliya··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@liya28, на кето углеводов можно всего 20 гр, а на LCHF около 50 гр. на ютуб можете глянуть
Leila·
Мама дочки (2 года)
Здравствуйте я только не давно на кето села, сколько у вас каллораж в день ? Как его рассчитали? Не могу найти правильный расчёт во всех разный показывает
Aliya··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
В принципе постоянно не добираю белок😬
Leila··
Мама дочки (2 года)
у меня сейчас пост и я максимум могу употребить 960 ккл 😥 даже ночью кушать не охота знаю что так нельзя но не могу не чего поделать
Aliya··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
я когда не добираю потом срываюсь😬