Доброе утро! 🌞 💧 Хорошо начинать свой день со стакана воды с лимоном, а через 30 мин можно выпить…

Доброе утро! 🌞

💧 Хорошо начинать свой день со стакана воды с лимоном, а через 30 мин можно выпить смузи.

🥤 Рецепт моего смузи:

🍃 пучок листьев шпината,

🍊 2 апельсина и 🥝 киви.

СМУЗИ – ЭТО НЕ ВОДА, А ЕДА. ТОЛЬКО ЖИДКАЯ.

ТРИ ЧАСТИ ПРАВИЛЬНОГО СМУЗИ

Первая часть – жидкость: вода, фреш, зеленый или травяной чай, растительное “молоко” (из орехов, риса, спельты, кунжута или кокоса).

Вторая часть – зелень: листья салата или шпината — чудесная основа, поскольку они нейтральные по вкусу. Более яркие — мята, мелисса, петрушка, руккола, укроп. Вариант не для новичков — капуста кале и брокколи.

Третья часть – любимые фрукты/ягоды: они привнесут напитку сладость или кислинку, свежесть или мягкость. Именно они станут «завершающей скрипкой» во вкусе.

Можно дополнить смузи суперфудами: семенами льна или чиа, ягодами годжи, кунжутом или спирулиной.

📍Важно:

для вкусного смузи есть одно правило: не нужно смешивать несмешиваемое.

Слишком много ингредиентов могут сделать смузи непонятным и невкусным.

❗️НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЛЯ СМУЗИ ТАКИЕ ПРОДУКТЫ:

- Комбинация молока с фруктами – тяжелое испытание для желудка.

- Сахар, сахарный сироп и любые готовые топинги. Для сладости используйте бананы, финики, мед, кленовый сироп или сладкие фрукты, в зависимость от сезона — хурму/персик/дыню.

#утро

#смузи

#пп

#здоровоепитание

#напитки

#витамины

#рецепты_шакти