Главное не лениться и всё классно будет! Перед треней ломает иногда, зато после - кайф и гордость😂

@sharmanka, да, тоже Джиллиан) «нет проблемным зонам» называется)) около часа длится

@metanoia_ я столько не выдержу🤣🤣🤣

@sharmanka я занимаюсь по программе "плоский живот за 6 недель"

@happymum1677 да, после разогрева полегче, но сейчас хорошая такая боль в мышцах- сажусь как бабуленция😂😂😂 надо чуток потерпеть и всё ОК будет!

Вы молодец!!!👏

@sharmanka завтра уже будет легче, не останавливайтесь. Вчера у меня тоже болело)

@happymum1677 ✊✊✊

@aigerimdilya, весов нету 🤪🤪сломались до карантина ,не успела купить ,ножки точно визуально постройнели

@sharmanka ну я вот 54кг, никак не могу до 50 кг дойти

@aigerimdilya ну обычно, чем меньше вес, тем тяжелее его скинуть

Спасибо, бум стараться😁

@mooommy да. 1й уровень надо делать 10 дней- каждый день. Потом 2й-10 дней и 3й тоже 10 дней

ссылка

@damilyazhambekova снизу ссылку попробуйте

@sharmanka попробовала, спасибо открылась 😊

Я с 1го начала, чтоб постепенно нагружать себя. Если начну со 2го- заброшу😂

Я итак чуть не умерла от этих джаминг джеков😂😂😂 только в конце полегче стало, а так чуть сердце через рот не улетело🤣🤣🤣

@sharmanka удачи вам🙏💋

@anelya__290795 спасибо🙏

Круто! Главное не бросать- тело отлично подтягивается с Джил

Не пропустили треню?🤔 я сажусь и хожу как бабулька старая😂 ноги , пресс, руки болят😁 но сегодня потренила

30 day shred

@sharmanka ага, мес 3-4 всего то🤣🤣🤣

@katyabor_1986 ничего, родите- может скинете ого- го😁 некоторые худеют хорошо прям после родов, но это не про меня😣

@sharmanka тттфу ненабираю аес в беременность слава богу🙏кг 2 -3 максимум,просто большой живот и тяжело ходить чувствую себя бегемотом,хочется тренитььь😆🙈