ivashka995
боже мой только сейчас заметила.. с начала моих занятий с января у меня ушло 3 см в груди 9 см в талии!!! 7см с живота. вес ушел до 51.9 на кардио. но как началась эта изоляция не бегаю совсем. заменила ежедневными занятиями зарядка интенсивная + вечером тренировка . на этом деле набрала 53.5 но видимо мышечной массы тк объёмы то ушли 💪 короче успех) продолжаю заниматься! единственный плюс всего происходящего что сейчас полно бесплатных онлайн тренировок дерзайте!)
4 года
9
Лучший комментарий
@-_smile_- старалась да. вообще хочу до 48кг похудеть но пока никак . но качество тела поменялось точно подтянулось все жира прям меньше стало
Комментарии
Мышечная масса можно заработать только в зале с весами
@ivashka995 мышцы чтобы нарастить года уходят, а вы хотите дома от зарядки. Отекли просто
@businka00 😂 ок пусть отекли. меня это ничуть не задело я вижу результат) и если вы внимательно читали я делаю не только зарядку но и полноценную тренировку. можете попробовать сделать если вы думаете что там полная ерунда. я на самом деле раньше скептически относилась к таким занятиям но я ошибалась есть конечно инструкторы и программы ни о чем но это не про эти.. для меня спорстсменки эта нагрузка стала откровенным сюрпризом
@ivashka995 не,не могу я дома скакать,меня на пол года хватает,потом все забрасываю.
👍💪классный результат
А как питаетесь? Каллории считаете?
@shanginaelena1975 знакомый тренер проводит онлайн зарядки бесплатные тренировки в иг и в зуме платные. прикрепила ссылку там как раз расписание когда что. и сегодняшняя убойная тренировка пока есть в эфире до утра сохранена🤪 я занимаюсь только бесплатно поэтому когда у него нет эфиров иг или я не успела то на ютубе или в иг каждый день масса тренировок world class . эфиры сохраняют. там бесплатно можете найти на любой вкус силовые пилатес стрейчинг танцы йога и тд.. я выбираю обычно make body, lab или functional
ссылка
⬇️
ссылка
@ivashka995 спасибо большое
@ivashka995 без сладкого я вообще не могу( и меры нет в нем. Не могу есть 1 конфету, мне надо килограмм 😀
Сейчас решила попробовать интервальное голодание.
А вы бегали на улице или дома тренажер?)
@-_smile_- старалась да. вообще хочу до 48кг похудеть но пока никак . но качество тела поменялось точно подтянулось все жира прям меньше стало
@ivashka995, какой у вас рост?)
@nat_nn 155