Всем привет. Есть тут те, кто на гв и соблюдает дефицит калорий? Как рассчитали норму?
Комментарии
А ГВ ещё сворачивать не собираешься ? Как кстати у малыша аппетит?)
Я хочу 🙈но Миша не готов от слова совсем, даже дневные не даёт сократить 😭 ест когда как, иногда может весь день нормально есть, а иногда только грудь, может это от зубов зависит 🤦🏼♀️а вы ещё кушаете грудь?
@asya_losk, у нас также, сколько бы не съел, всегда готов молочком запить 😂
А свою суточную потребность в калориях знаете?)
Если честно до беременности на 1500 где-то ела, чтоб худеть именно
На ГВ не рекомендуется дефицит. Оптимальный калораж при гв - это ваша индивидуальная норма потребления калорий плюс 200-300калорий (затраты на ГВ). В этом случае ничего лишнего нигде откладываться не будет)
Тут многие на гв худеть умудряются, а у меня вес уходит хуже, чем до бер😱я сильный дефицит не соблюдала, около 2 тыс ем обычно, чтоб вес хотя б стоял 😀
Интервальное голосование пробую 2ую неделю