Девочки, нужно слегка подкорректировать вес. Есть лишние 5 кг. Может, кто-то знает быстрые диеты.…
Девочки, нужно слегка подкорректировать вес. Есть лишние 5 кг. Может, кто-то знает быстрые диеты. Желательно, чтобы в рационе была не только вода)) в последнее время постоянно хочется кушать🤦🙏
Оксана·
Мама сына (3 года)
Ешьте сытно, но не каждые 2 часа. Белок (мясо, рыба, яйцо), овощи и фрукты, злаки... На постоянной основе вес будет в балансе. https://www.instagram.com/mama.hochu.kushat/?hl=ru
Юлия··
Мама сына (3 года)
@djuliyas подписалась на вас. Очень интересная инста. А рецепты в основном для деток?
Ирина·
Мама троих детей
Знаю) при том реально рабочая. Кушать 5 раз в день. Три основных приема и два перекуса. Не есть сладкое, мучное, хлеб. Не пить спиртное. Сочетать мясо и овощи. Есть не жирное белое, отварное или запечённое мясо и не жирную рыбу. И будет вам счастье)) это не просто так как надо поработать над меню. Сложно когда все едят одно, а вам другое надо. Тут лучше всем вместе соблюдать))
Юлия··
Мама сына (3 года)
Я так и питаюсь. Три основных приема пищи, в промежутках фрукты... Но результата ноль. Правда, мясо не отварное.
Ирина··
Мама троих детей
ну конечно и порции не большие😉80% успеха всегда в питании, спорт в помощь безусловно
Юлия··
Мама сына (3 года)
да, буду уменьшать порции)
natia·
Мама сына-младенца
ПП и спорт, лучше пока не придумали)’
Alex·
Интервальное голодание 16/8
Юлия··
Мама сына (3 года)
а какие то ограничения присутствуют в еде? Это реально работает?
Alex··
обычно если вы едите 24/7 и меняете подход к питанию на 16/8ч то в любом случае вес уйдёт. Конечно же это не значит, что вы можете злоупотреблять маком итд:) с другой стороны вам достаточно просто отказаться например от мучного/сахара если этих продуктов в вашем рационе с излишком - организм обязательно отреагирует должным образом
Юлия··
Мама сына (3 года)
спасибо. Буду пробовать. С сегодня)
Natali·
Мама дочки (3 года)
Я диетолог, могу помочь в этом вопросе) За месяц-полтора, без вреда для здоровья и без постоянного чувства голода, вполне реально скинуть 5 кг и немного в объёмах. Если интересно, пишите в личку, пообщаемся)
Юлия··
Мама сына (3 года)
Да, интересно. Напишу)