Мамули,скажите мне кто как питался во время ГВ? Я уже не знаю 🤷 ♀ что мне кушать 😁 в инете столько…

Ем все , кроме чипсов, газировки и тп вредности)

Все можете есть, кроме слишком соленого, острого, жгучего. Больше натуральных, непереработанных продуктов. Пост Идеальная тарелка посмотрите

https://www.instagram.com/mama.hochu.kushat/?hl=ru

Готовила по его рецептам https://instagram.com/martynoff_me?igshid=1jhgpjnojbxx8

Все ем, что хочу, иногда и чипсы и шоколадку могу съесть, надо смотреть просто чтобы реакции не было, а так как и в обычной жизни просто придерживайся сбалансированного питания 🤷‍♀️

С первым сыночком как то первый месяц придерживалась диеты ,боялась потом поняла ,что все это бред ,ела все и сейчас со вторым ем все, конечно в меру и почему-то вот единственное ,что это избегаю цитрусовых 🤷🏼‍♀️

Рекомендую канал Нины Зайченко на ютубе)

Кушать можно всё, что и во время 🤰🏼

Почитайте мой пост на стене... а вообще , что ели при беременности то ешьте и сейчас

Первый месяц ела аккуратно. Индейка, грудка куриная.. потом потихоньку начала позволять)) главное смотреть на реакцию, сейчас ем почти все, кроме цитрусов/орехов/молока/мёда. Шоколад могу, горький)

Я спрашивала консультанта по ГВ, она сказала все просто, кушай все что растёт в нашей местности, например картошка, огурец, перец - можно , апельсин , банан у нас не растёт , ограничить - цитрусовые и арахис - они аллергены

И ещё молоко =молоко это миф, молоко это производная крови , молоко в чистом виде лучше вообще убрать

Ела все, шоколад ела уже в роддоме, но дети все разные и могут быть реакции...