1 это синтезированная форма магния , магний скорее укрепляет нервную систему, чем является успокоительным

2 это аминокислота которая заявлена как природный антидепрессант , может быть использована в качестве успокоительного ( я не могу дать гарантий, что это не просто модная «пустышка»)

3 это тоже аминокислота , но другая ) ее употребление вызывает сонливость , поэтому ее рекомендуют тем у кого проблемы с засыпанием и сном

На мой взгляд все три препарата сомнительные в качестве успокоительного , но если вы прям хотите что-то натуральненькое то попробуйте второй вариант, может он и правда работает

Нет это не одно и тоже .

Триптофан это не успокаивающие.

Омегу и коллаген можно пить с триптофаном , первое и второе с едой , триптофан пьют перед сном.

По поводу цинка и железа сдайте сначала анализы избыток может сделать хуже, вплоть до рака печени.

Триптофан лучше на гости перед сном. Лучше то, что вам подойдёт. У меня триптофан . Омегу пью с утра. Остальное не пью, не знаю как лучше. Обычно пишут как лучше пить

Пить в разное время