Так-с! С последними событиями, у людей уменьшилась физическая нагрузка. И начали набирать маленько 👌
Так-с! С последними событиями, у людей уменьшилась физическая нагрузка. И начали набирать маленько 👌
И вот этот пост для вас ! ❤️
Задаём интересующие вас вопросы о питание и фитнесе? 🥰
Марьям·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Какой у вас рост и вес? 😁
Марьям··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@raisa__fitness а раньше сколько весили кг?
Раиса··
Мама дочки (3 года)
@marina_ramazanova, 75
Марьям··
Мама двоих (2 года, 3 года)
молодцы💪хорошо вы похудели
Naiko·
Мама двоих (3 года, 4 года)
Я держала посты 😂 и немного скинула , и восстановила пропущенные. А так мне интересно у меня жирок на животе, отказалась от хлеба и сладостей+ упражнения достаточно же что бы жир выкинуть из моей жизни 😅
Раиса··
Мама дочки (3 года)
Отказаться от сладостей и хлеба это не факт что это уйдёт. Ты можешь кушать и сладкое и хлеб и при этом худеть, но если это будет входить твою суточному калорий.
. . .1992@·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Я треню дома, могла поднять 16 кг, если возьму вес 25 не страшно? И еще вопрос после трени на пресс или вообще трени поясница тяжелая ? Это с непривычки или?
Раиса··
Мама дочки (3 года)
Сразу на с 16 на 25 кг не стоит переходить. Увеличивайте вес постепенно в неделю примерно по полкило.
Второй вопрос не полностью поняла. В смысле тяжёлая поясница ?
. . .1992@··
Мама двоих (2 года, 3 года)
у меня был вес 10 кг, сейчас хотела взять 2 блина по 10 кг, но вот боюсь так сразу поднять , ну там 24 кг получается, до этого дочку поднимала 16 кг😀
Раиса··
Мама дочки (3 года)
не стоит так делать. Веса набирать надо потихоньку
Жасмина·
Мама двоих (младенец)
Живот после вторых родов стал тяжело уходить, и кожа собирается (((что делать?
Раиса··
Мама дочки (3 года)
скорее всего это слабые мышцы тазового дна, мышцы живота поверхностных и глубоких.
Надо работать комплексно и включать в работу диафрагму
Жасмина··
Мама двоих (младенец)
стоишь когда все идеально, стоит сесть прям как гармошка... Ну я делаю упражнения, хочу скинуть еще 4 кг)) я думала может какие нибудь процедуры помогут восстановиться коже
Раиса··
Мама дочки (3 года)
гармошка в сидячем положении у меня тоже есть. Это кожа. А так за кожей тоже нужен уход.
DadalYas·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Стремительно набираю вес, 170 рост вес 74-75. Прыгаю со скакалкой по 100 р так между делом, вакуум когда вспомню, не постоянная я дама короче. купила ленты буду заниматься. Ранее скидывала на дефиците калорий сейчас мотивации не хватает. Злюсь на себя за свою лень. Внимание вопрос 🤣 какой комплекс упражнений с лентами посоветуете ?
Раиса··
Мама дочки (3 года)
Есть много упражнений с лентами. Но нужно тренировать все тело. Чтоб не было дисбаланса.
DadalYas··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
ну это понятно, я вообще к вам в палестра собиралась но этот карантин, не судьба мне заниматься в зале с тренером
Раиса··
Мама дочки (3 года)
@mariabdullah, этот карантин меня просто убивает. Надеюсь что в мае мы откроемся уже
Mirz22·
Как думаете , интервальное голодание помигает худеть? 16 на 8? Если с утра позволять себе все что хочется и после 3 часов дня не кушать
Раиса··
Мама дочки (3 года)
Вот я вам сейчас кратко объясню. Вы хоть один раз в день будете кушать и будет это превышать вашу суточную норму калорий вы будете набирать и никакое интервальное голодание не поможет
А если вы следите за тем что и сколько поели и вели учёт ускоряй то пожалуйста и так можно худеть
Mirz22··
спасибо большое ))
🔒·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
То есть не важно что это будет , но если соблюдать свои калории не поправишься ?
Раиса··
Мама дочки (3 года)
Да. Но есть один нюанс. Если употреблять постоянно вредную пищу, то качество тело не будет хорошим. Питание должно быть сбалансированным
Lili·
Мама троих детей
У меня увеличилась нагрузка 🥴все дома