Решила с завтрашнего дня считать калории в fatsecret..первый раз буду высчитывать, надеюсь притрусь)) пока глаза безумно боятся, но начну...отражения в зеркале мои глаза боятся больше🤣🤣🤣 кто считал, есть советы, лайфхаки?!
Ещё вопрос...есть смысл в платной версии или и в бесплатной норм?
Комментарии
Обязательно взвешивать, в начале будете удивляться 😀и вводить всеее мелочи и перекусы , они обычно и пробивают норму калоража 🤗
Ох, пока аж страшно...но путь к отступлению ужасней)) буду стараться, спасибо!
Главное чаще кушать 5-6 раз в день, исключить углеводы и больше двигаться)
Не готовьте сложнокомпанентных блюд, считать сложнее
Лайфхак: не лениться записывать все. Однажды так худела, прям реально заморочилась, считала ккал и ограничивала себя, это прям тема + бегала вечерами и активно занималась дома раз в день по минимум 20 минут. Скинула около 8 кг за пару месяцев
Главное в тянутся в этот подсчёт, потом на автомате будет. Я так хорошо худела на подсчёте + тренировки в зале 2 раза в неделю. Помню в 2016 был свой тренер, диету прописал с ккал около 1000 в день, и трени в режиме... блин, я забыла название 🤦♀️🤦♀️🤦♀️они в общем длились по 30 минут всего, потом ещё бег добавила. За 4 месяца скинула 20 кг, с 87 до 67 похудела.
Ой, это совсем жестко на 1000 ккал рацион🙈🙈🙈 а тренировки совсем не помните??) может мне тоже надо🧐🤪
@ama_sebe_feya_pp вспомнила, ems тренировки были. Ну тогда я моложе гораздо была и чувствовала себя хорошо, сил много было) правда на работе потом досталось, там все были полные и начальница мне в какой-то момент сказала "похудела и все мозги растеряла", хотя работала в прежнем режиме и без замечаний🤣🤣🤣после родов начну с 1500 ккал и до 1200 снижать постепенно буду)
@ruuydo, ооо, спасибо! Посмотрю обязательно! ахаха, зачем худеть самим, если можно сделать полный коллектив) я тоже думала, что в декрете худеть буду...но что-то пошло не так🤣🤣🤣
@ninellevit "так раз советуете". Это же ко мне обращено. Если вы хотели выразить мысль иначе, корректнее было написать "если девушка тренер даёт совет".
Вклинилась?) Это вы про меня что ли? Я вообще то вам вопрос задала. Ну ок, пусть в вашем понимании будет так.
Будьте спокойны, это просто диалог, обмен мнениями. Я написала без цели поучаствовать в сраче.
@yulia-yu.yu я вам на вопрос ответила) у вас на аватарке не написано, что вы тоже тренер и только когда зашла в профель это увидела! У вас не было совета считать кбж, по этому, думаю, было понятно, что это явно не в вашу сторону)))
Спасибо! Думаю кбжу обязательно надо)) но может не на первой неделе...пока пытаюсь разобраться и приноровиться! Дальше больше🤩🤩🤩
Считать только сырые продукты нужно)ну это так к сведению)если не знали
👍зато потом, месяцев через 4-5 можно будет уже сразу на глаз определять где сколько калорий 😀у меня так муж перестал компот пить на обед, несколько раз ввёл в fat secret обалдел сколько углеводов и калорий 😂