zakupova
Зарина·Мама троих детей
Девочки, хочу скинуть лишние кг после родов , в ляжках и руках, бока. Какие упражнения делаете? Какие зарядки ? Что исключили с рациона?
Комментарии
Действительно, ещё рано для тренировок. Дайте организму восстановиться после родов, хотя бы пару месяцев. Постарайтесь ограничить сладкое и мучное. Ешьте 3 раза в день, без перекусов и не наедайтесь на ночь. Соблюдайте интервал между ужином и завтраком как минимум 12 часов. Так вы поможете своему организму восстановить добеременный вес.
Нравится Ответить
Рано вам ещё, только после двух месяцев после родов можно заниматься, если ер было.
Нравится Ответить
Три месяца даже не думайте об этом