Девочки, хочу скинуть лишние кг после родов , в ляжках и руках, бока. Какие упражнения делаете?…
Девочки, хочу скинуть лишние кг после родов , в ляжках и руках, бока. Какие упражнения делаете? Какие зарядки ? Что исключили с рациона?
Девочки, хочу скинуть лишние кг после родов , в ляжках и руках, бока. Какие упражнения делаете? Какие зарядки ? Что исключили с рациона?
lvl_up·
тренировки Джиллиан Майклс,Наули,вакуум живота
Mom_cabincrew·
Мама двоих (младенец)
Не рановато?
Светлана Батова·
Мама дочки-младенца
Рано вам ещё, только после двух месяцев после родов можно заниматься, если ер было.
Мадина ·
Мама дочки (3 года), беременна (24 нед.)
Действительно, ещё рано для тренировок. Дайте организму восстановиться после родов, хотя бы пару месяцев. Постарайтесь ограничить сладкое и мучное. Ешьте 3 раза в день, без перекусов и не наедайтесь на ночь. Соблюдайте интервал между ужином и завтраком как минимум 12 часов. Так вы поможете своему организму восстановить добеременный вес.
Татьяна Бихерт ·
Мама сына (1 год)
Три месяца даже не думайте об этом