Девы привет . Что можно закинуть в себя безвредного перед тренировкой для выносливости и большей…

Поподробнее Юль пожалуйста . Прям перед самой треней? Пропорции какие ? В блендер ?

да, решила потренить-села, сварила кофе, съела банан, запила кофе. Встала и пошла тренить) никаких особенных пропорций, один банан и и чашка эспрессо

спасибо . Поняла )))

Че , реально ?😱 я помню раньше л-карнитин пила , когда бездетная пропадала в зале . Это не пьют уже ?

сложно как-то 😅 банан просто)) вкусно, безвредно 🤪

😄 спасибо , надо опробовать ))

@annynoise, Ну греча с курицей очень хорошо для выносливости. За 7 лет ничего лучше не встречала.

Перед тренировкой и нельзя есть. За 1-1,5 часа надо есть.

Поняла , спасибо !🙏

Прям чувствуете силы после гречи с курой? Я почему то ну особо ..

да, ну если это нормальная тренировка.

Протеин для мышечной массы , его после тренировки можно только )))

Я тоже раньше элькарнитин пила , кстати помню желудок болел от него (((

мне вроде норм, мне кажется можно ща полчаса до трени