В данный момент обучаюсь на консультанта по питанию) правильно Вам выше написали, нужен дефицит калорий, это главный принцип снижения веса)) но и большой дефицит калорий тоже не допустим) и желательно не менее 4-5 приёмов пищи в день

Могут быть отеки от большого количества молочки и солёной продукции.

Я сидела, и на кето тоже