Кому не подходит кето диета или кому нужна консультация врача перед началом

Кето диета противопоказана при беременности, не стоит начинать сокращать углеводы т.к. если вы не придерживались кето до беременности то не стоит начинать экспериментировать в этот период, можете попробовать LCHF. Почему же так?! Потому что на эту тему ещё не проводилось никаких исследований и нет подтверждённых данных что это полезно при беременности или вредно.

Также осторожно соблюдать людям с диабетом, особенно первого типа . Людям с диабетом второго типа кето позволяет снизить дозировку, а иногда и вовсе снять диагноз диабет.

В принципе всех у кого есть хронические заболеваниям печени, почек и ЖКТ.

Эта диета очень хорошие результаты даёт при инсулинорезистентности.

Также не советую эту диету тем кто хочет скинуть 3-5 кг, т.к. для некоторых переход в кетоз проходит не так просто и скинуть за 2 недели желаемое, а потом бросить и вся вода которая ушла за 2 недели почти моментально вернётся.

При этом повторный вход в кетоз может проходить также как и в первый раз.

Для тех кто длительное время придерживаться диеты вход в кетоз становится проще( при условии что перерыв был небольшим).

Кето -это больше про стиль питания, а не диету, т.к. подразумевает ограниченный промежуток времени.