Девочки, подскажите сильно болит поясница. Какие упражнения помогли лично вам? Какие дадите советы?
Девочки, подскажите сильно болит поясница. Какие упражнения помогли лично вам? Какие дадите советы?
Лучший комментарий
Комментарии
Мне физиотерапевт посоветовал, Пока лежишь, захватить ноги под коленями и тянуть к животу. Именно руками тянуть, а не ноги подтягивать. Как раз мышцы поясницы растягиваются
Отметок «Нравится»: 2
Укреплять мышцы живота. По-быстрому- наклон вперёд и повисеть так пару минут.
Отметок «Нравится»: 6
Это очень хорошее упражнение. В меня спина после родов заклинила хоть волком вой, а мне ещё коляску для двоих приходилось таскать, благо хоть всего пару ступеней. Прошла сама, хотя позже я и к остеопату ходила.
Отметок «Нравится»: 1
да, да ..когда в семье все заболевают, я себе так и говарю...тебе болеть вообще никак нельзя.
Отметок «Нравится»: 0
У меня до 3-4 месяцев тоже болела поясница, вечером прям ложилась на пол и как будто все на место вставало. Наверное надо было пойти на массаж, но такой возможности у меня не было. Потом все прошло. Врач сказала, что это бывает после родов
Отметок «Нравится»: 1
Плавание в бассейне, а когда нельзя, как сейчас - лежание в ванне )
И начать поднимать/класть тяжёлое (и малыша) с присяда :)
Отметок «Нравится»: 1
@toto09, а ещё я жду-не дождусь 4х месяцев, чтобы начать уже носить в рюкзаке 🙈🙈🙈
Отметок «Нравится»: 0
прелееесть 😍 я думаю малыш будет кайфовать! Я тоже хочу скорей малыша в рюкзак на мир передом 😍 чтобы изучал всё, думаю будет пищать от восторга 😂🙌🏽! Ну или я 🤣
Отметок «Нравится»: 1
Читайте также
Какое кольцо заказали бы мужу на НГ?
Какое кольцо заказали бы мужу на НГ?
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Какие сладости любят дети зимой?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Какие фразы выводят из себя?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
Какие имена для девочки вам нравятся? Советы мам
Мама ищет красивое имя для дочки, делитесь своими вариантами и вдохновляйтесь идеями других!
Vlada·
Мама дочки-младенца
Укреплять мышцы живота. По-быстрому- наклон вперёд и повисеть так пару минут.
Екатерина ··
Мама двоих (3 года, 3 года)
@toto09 да, да ..когда в семье все заболевают, я себе так и говарю...тебе болеть вообще никак нельзя.
Assol··
Мама сына-младенца
ох, ну вам действительно с двумя времени хворать нет 😜
Екатерина ··
Мама двоих (3 года, 3 года)
Это очень хорошее упражнение. В меня спина после родов заклинила хоть волком вой, а мне ещё коляску для двоих приходилось таскать, благо хоть всего пару ступеней. Прошла сама, хотя позже я и к остеопату ходила.
Vlada··
Мама дочки-младенца
@tanja24t, стоит сходить к физиотерапевту. Когда найду время - напишу, пока к сожалению его нет(
Assol··
Мама сына-младенца
Спасибо большое 😘!