Девочки, подскажите сильно болит поясница. Какие упражнения помогли лично вам? Какие дадите советы?
Девочки, подскажите сильно болит поясница. Какие упражнения помогли лично вам? Какие дадите советы?
Лучший комментарий
Комментарии
Плавание в бассейне, а когда нельзя, как сейчас - лежание в ванне )
И начать поднимать/класть тяжёлое (и малыша) с присяда :)
Отметок «Нравится»: 1
@toto09, а ещё я жду-не дождусь 4х месяцев, чтобы начать уже носить в рюкзаке 🙈🙈🙈
Отметок «Нравится»: 0
прелееесть 😍 я думаю малыш будет кайфовать! Я тоже хочу скорей малыша в рюкзак на мир передом 😍 чтобы изучал всё, думаю будет пищать от восторга 😂🙌🏽! Ну или я 🤣
Отметок «Нравится»: 1
У меня до 3-4 месяцев тоже болела поясница, вечером прям ложилась на пол и как будто все на место вставало. Наверное надо было пойти на массаж, но такой возможности у меня не было. Потом все прошло. Врач сказала, что это бывает после родов
Отметок «Нравится»: 1
Укреплять мышцы живота. По-быстрому- наклон вперёд и повисеть так пару минут.
Отметок «Нравится»: 6
Это очень хорошее упражнение. В меня спина после родов заклинила хоть волком вой, а мне ещё коляску для двоих приходилось таскать, благо хоть всего пару ступеней. Прошла сама, хотя позже я и к остеопату ходила.
Отметок «Нравится»: 1
да, да ..когда в семье все заболевают, я себе так и говарю...тебе болеть вообще никак нельзя.
Отметок «Нравится»: 0
Мне физиотерапевт посоветовал, Пока лежишь, захватить ноги под коленями и тянуть к животу. Именно руками тянуть, а не ноги подтягивать. Как раз мышцы поясницы растягиваются
Отметок «Нравится»: 2
Vlada·
Укреплять мышцы живота. По-быстрому- наклон вперёд и повисеть так пару минут.
Assol··
Мама сына-младенца
Спасибо большое 😘!
Vlada··
@tanja24t, стоит сходить к физиотерапевту. Когда найду время - напишу, пока к сожалению его нет(
Екатерина ··
Это очень хорошее упражнение. В меня спина после родов заклинила хоть волком вой, а мне ещё коляску для двоих приходилось таскать, благо хоть всего пару ступеней. Прошла сама, хотя позже я и к остеопату ходила.
Assol··
Мама сына-младенца
ох, ну вам действительно с двумя времени хворать нет 😜
Екатерина ··
да, да ..когда в семье все заболевают, я себе так и говарю...тебе болеть вообще никак нельзя.