У меня есть утренний ритуал .
Я всегда завтракаю именно так🤤
Но сегодня рассчитала калорийность в FatSecret. 550 ккал вышел мой завтра
С завтра уменьшу до 1 бутерброда и нужно ввести кашу. Каши терпеть не могу 🙁
Да! Если еда не нравится , то это уже не похудение , а пытка !
Спасибо большое 🥰
@tatiana91, три дня белки на ужин, два дня углеводы. Тут каждый под себя подстраивает свой вариант.
@asmilk93 ну у меня своеобразная каша))) овсянка/перловка +зелень+ творог+соев.соус+тыквенные семечки. Ем ее уже столько лет а мне все вкусно
@curly_sue, интересное сочетание 😄 я тоже все ем, но вот кроме как и молока )
Норм конечно! На завтрак ешьте спокойно бутеры свои! Там на хлебе масло и авокадо?
@asmilk93 половинки авокадо мне хватает на 1 приём, 3 бутерброда) и не так калорийно и полезно и вкусно)
Мне тренер говорил , сутра можно есть все! Не считать калории. Они в течение дня сжигаются (если конечно вы не лежите на диване не вставая) .
Мой завтрак это творог+ сметана+ варенье+ половина банана. Я так привыкла есть с беременности. И пофиг на калории. если я не съем утром творог, меня трясет прям .
Так что, не заморачивайтесь! У вас вкусный завтрак! И полезный, кстати! Зелень, рыбка и тонкий кусок хлеба очень даже хорошо! главное на ночь так не есть😬