У меня есть утренний ритуал . Я всегда завтракаю именно та…

— Мне тренер говорил , сутра можно есть все! Не считать калории. Они в течение дня сжигаются (если конечно вы не лежите на диване не вставая) .
Мой завтрак это творог+ сметана+ варенье+ половина банана. Я так привыкла есть с беременности. И пофиг на калории. если я не съем утром творог, меня трясет прям .
Так что, не заморачивайтесь! У вас вкусный завтрак! И полезный, кстати! Зелень, рыбка и тонкий кусок хлеба очень даже хорошо! главное на ночь так не есть😬

— Да! Если еда не нравится , то это уже не похудение , а пытка !
Спасибо большое 🥰

— @asmilk93 😋 вот! Поэтому ешьте на здоровье свои 2 любимых бутерброда и никакой каши!🤢

— С утра можно, я когда худею применяю буч , очень быстро помогает.

— А вы по какой схеме сидите? Там просто несколько вариантов

— @tatiana91, три дня белки на ужин, два дня углеводы. Тут каждый под себя подстраивает свой вариант.

— У меня каша с творогом и яблоко тоже под 500 ккал

— 😮😮😮 может и в правду остаться на бутербродах 😄 я так не люблю кашу 🤭

— @asmilk93 ну у меня своеобразная каша))) овсянка/перловка +зелень+ творог+соев.соус+тыквенные семечки. Ем ее уже столько лет а мне все вкусно

— @curly_sue, интересное сочетание 😄 я тоже все ем, но вот кроме как и молока )

— Норм конечно! На завтрак ешьте спокойно бутеры свои! Там на хлебе масло и авокадо?

— @kobra_e, вот такие у меня были, но сорт не знала 🤤

— @asmilk93 половинки авокадо мне хватает на 1 приём, 3 бутерброда) и не так калорийно и полезно и вкусно)

— @kobra_e, вот мне также хватает , но на 2 больших бутерброды 👌🏻

— Ну норм каша у вас больше бутерброда по калориям может выйти))

— Да? Я уже не помню сколько чего по калориям 😄