4 дня пп, инт.голодание 8/16 и спорт и на весах - 1,8кг. Ещё 10кг хотя бы скинуть нужно. И почему я раньше не начала так худеть, эх столько времени потеряла🤦♀️
Комментарии
Советую аккаунт stroineem_s_asya она за пп и за комфортное похудение ну и просто позитивный человек
Теперь мы с мужем в этом мастера 😄😄😄 он весил 107 кг, за три месяца сейчас 93 кг. При этом ест всё и сбрасывает вес. И никого шока для себя впервую очередь. Я например себя сильно не насилую сушкой потому что не собираюсь участвовать в мисс бикини
Что за модное интервальное голодание? Раньше не слышала
Мне надо скикуть минимум 6 кг
@nazgul130294 я часов в 8 завтракаю. Получиться интервальное голодание?))
@marmelad2019 конечно. Значит вам в последний раз до 16.00 нужно по есть и все. Получается 8 часов кушаете и 16 часов нет.
@nazgul130294 зависит от того во сколько вы ложитесь спать. Если после 6 не едите то в 9 вечера вы должны спать иначе оргазим вам потом даст прасратся в плане появиться нервозность,стресс, давление, и конечно срывы в еде. А там плюс ещё 5 кг.сверху добавите. Поверьте на себе и муже испытала. Пока не обучалась на тренира для себя.
Да, я уже очень горда собой. Есть мотивация худеть дальше
@nazgul130294 запомните это не вес уходит,а вода та которая была в организме на правильном питании и соблюдение его конечно впервую очередь уходит жидкость и многие думают что худеют тело становится подтянутым если подключен спорт. Раз в неделю делайте чит мил (разгрузку) выберите обед или ужин можно съесть тортик ну что нибудь вредное, для того чтобы в дальнейшем вес не встал и организм испытывал шок. В период месячных это только два,три дня можно есть всё вам ничего не будет. Так даже бикинистки советуют.
Как ваши результаты?