Мамлайф — приложение для современных мам

Люблю выражение Джилл “if you’re dying” (если вы умираете) …

avatar
Люблю выражение Джилл “if you’re dying” (если вы умираете) 😂 На ее тренировках и правда можно умереть 😁 Но ее бодрое “you can do it” заставляет работать дальше.
А я то раньше думала, что стоять в планке это самое сложное упражнение .
Но результаты впечатляют, конечно.
Всем, кто хотел начать худеть или подкачаться к лету, сейчас самое время! Встаём с диванов и за работу 💪🏻

Комментарии

— Понравилась тренировка! Спасибо! Подскажите, пожалуйста! Позанималась 1 уровень! Теперь второй надо найти? Или 30 дней по одной тренеровке?

— @mama_stiflera спасибо большое! Есть результат?) Сколько уже трените?

— @kiradew, результат 🔥 попа орех, на руках бицепсы
Тренд с нового года, каждый день, уже на другую программу перешла

— @mama_stiflera клёво! Спасибо!

— У меня сын спортсмен подсел на неё))) класса она тётка 💪💪💪и я занимаюсь с ней как похудеть за 30 дней! Капец 😜

— Я уже второй месяц занимаюсь по её программе💪🏽👍🏽

— Мне она понравилась, т.к за 20 мин тренируются все необходимые мышцы тела)) и кардио хорошее, но не убийственное и не по часу, так что для ленивцев (как я) точно идеально 👌🏻😅
Сейчас не каждый день, пару раз в неделю устраиваю тренировки из 1/2 уровня)
А после родов 2 недели первый уровень делала , крутой результат, живот подтянулся, сбросила вес

— А как быть с ее упражнениями на живот, если у меня диастаз?( я их заменяю на упражнения для попы, а так хочется выполнять для пресса ((((

— Я не в курсе про это 🤷‍♀️😟

— Мне не пошла она. Не знаю почему. Я другие упражнения взяла большее на позвоночник направленные. Хотя от ее тренировок результат почувствовала за 4 дня.

— А как ты поняла что не пошла?

— @mama_stiflera, да, что-то самочувствие моей спины не оченьбыло, нагрузка такая не хилая. У меня сколиоз.
С суставами норм вроде было, а вот спина в пояснице и грудном побаливать начала.
Я поговорила с подругой, у которой суставы , она сказала, что у неё заболели суставы. Я в своих вообще не уверена, решила не продолжать.

У меня тело хорошо реагирует на любую нагрузку норм.
На этих упражнениях, конечно , вообще вау было.

В общем, я решила перейти на упражнения для спины.

Я знаю как не идёт упражнения. Ранее на фитнес ходила. У меня от некоторых упражнений, то рука начинала болеть, то ногу сводило. Тренер меняла мне их на другие.

— 🔥 Джил по психотипу мощный огонь, поэтому занимаясь с ней, качается не столько Ж,сколько тонус, умение взять и сделать, сила воли.
И если планируете какое-то дело, бизнес,но нет сил решиться/сомневаетесь, ее месячная программа - это прост волшебная таблетка,чтобы не бросить что-то на полпути)))

Давно просекла вот этот побочный эффект, после ее трень я денег больше зарабатываю, подруга как-то на стрижку и новый стилек решилась )

правда, смотрю в оригинале на англ

— @saffiya, да, кстати, в переводе совсем не то пальто) я тоже в оригинале занимаюсь

— А что за «месячная программа»? Вы имеете ввиду фитнес или она ещё бизнес тренинги проводит?

— @mama_stiflera, не,у нее только трени, мне нравится "похудей за 30 дней", т к там хорошо подобран курс на возрастание уровня тяжести.
Про "больше зарабатываю" - видимо более активная становлюсь после месяца её интенсивных трень и больше продаю))

— Девочки смотрите тренировки Анастасии Лунеговой , она очень грамотный и крутой спец. И анатомию подучите за одно))

— Спасибо, глянем)

— Не удалите пост пож😍🙏🏻

— У меня начали болеть колени, никогда не болели. Первые разы занималась босиком, не совершайте моих ошибок.
Делаю перерыв, жду когда пройдут.

— Да, без кроссовок можно травму получить. У меня на 2 уровне тоже болели колени((, делала простенько для новичков, прошли. Не прерывалась

— @zari_zarina,

— Мне кажется вам они не подошли. У моей знакомой проблемы с суставами , она сказала, что эти упражнения для тех у кого они идеальны. Я не уверенна в своих, поэтому начали и не стала потом продолжать . Хотя у меня на 4 день мышцы отреагировали прям огонь.

Стикер

— Девочки, кому интересны такие тренировки, заходите в группу, там все подробности и видео в обсуждениях. https://vk.com/jillian_michaels_group

— Джилл❤️тоже сейчас на революции, пока первая фаза. Но я много программ уже проходила у неё до беременности.

— ООО да!))) мне тоже она нравится))) правда я только 2 уровня проходила за 20 дней моя попа стала просто огонь 🔥

— У вас не будет ссылки на ее занятия??? На ютюбе куча, а с чего начать фиг знает, я запуталась🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

https://m.ok.ru/video/7701007033

— 1 уровень длится 10 дней, потом переходите на второй, на третий. Всего месяц

— @mama_stiflera, спасибо😘😘😘