Привет!
Думаю это полезно для тех у кого "ссоры" с щитовидной:
1. Режим сна. Обязательно и обязательно нужно его наладить- засыпать до 10 (если даже не уснете, выключите свет, закройте шторы, чтобы вырабатывался мелатонин (мелатонин -гормон бодрости на весь день и вырабатывается он с 9 до 11-12 часов ночи, потом все, хоть сколько спи бесполезно). Просыпаться нужно после 8-го сна, у меня обычно организм сам пробуждается к 6-7, главное в это время проснуться и встать, не нужно себе заставлять дальше спать, что то вроде "дел нет, выходной, дам-ка я себе расслабиться, и т.д.". Почему? Потому что, когда вы "пересыпаете", не даёте организму встать у вас вырабатывается кортизол - гормон стресса, из-за чего вы можете быть целый день недовольны собой, окружающими и др., что подвергает организм стрессовать, а как мы знаем стресс это враг щитовидной.
2. Слушать природу. Когда я на работе, либо в дороге, дома во время готовки вместе с сериалом на фон я включаю пение птиц, звуки воды - что это дает: умиротворение, расслабление нервных клеток, вы сами не подозреваете, но организм у вас на подсознательном уровне исцеляется, что уже полдела)
3. Исключите сахар и мучное и посмотрите, как изменится ваша кожа и общий фон настроения. Проверено на себе -у меня внезапно появились высыпания "больные", которые вот не уходят и все и болючие такие, их даже и не выдавить было. После отмены сахара и хлебобулочных у меня в течение месяца кожа выровнилась, раздражительность стала пропадать.
4. Это, конечно, должно быть первым в списке, сдайте ттг, т3 и т4 (если ттг повышен, а т3 и т4 понижены это гипотериоз, если наоборот ттг понижен, а т3 и т4 повышены это тиреотоксикоз -гипертириоз) и посетите эндокринолога. У меня был второй диагноз, с которым я жила 2.5 года, не могла забеременеть, не лечила основательно, так как искала своего врача (через множество проб и ошибок я нашла наконец такие ее💃), была ЗБ. Причина этой ссоры с щитовидной - долгий стресс. Последствия - раздражительность, нервозность, нерегулярные месячные, внутренние конфликты и многое другое.
Исцеление пришло в комплексе, таблетки я пила с витаминами, но сдвиги были незначительные, но когда я наладила режим, питьевой баланс, питание и спокойная музыка, очередной мой анализ заставил улыбаться до ушей - ттг был в норме (!).
Комментарии
Здравствуйте! Врач в зависимости от графика ранее принимала в дармеде, онклиник и в МФЦ на момышулы
А вообще тем у кого проблемы с щидовидкой, советую сдать анализ на вирус эпштейн барра. Часто, он причина всех ее болезней
Здравствуйте, а что вы принимаете? У меня ттг повышен
Добрый день! У меня был понижен ттг. Но насколько я знаю, при вашем диагнозе -эутирокс, л-тироксин, но нужно обязательно к эндокринологу, так как вам нужно исходя из результатов дозу прописать и витамины, так как это все в комплексе должно лечиться.
Какие фразы выводят из себя?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Казалось бы, уж сколько раз твердили миру, что нет более страшного способа разрушить личность ребенка, сломать его психику и изуродовать его задатки, чем жестокое телесное или моральное наказание☹️. И все же многие родители продолжают прибегать к физическому и психологическому насилию в отношении своих детей.
Любое насилие — это жест отчаяния. Ударяя или оскорбляя ребенка, взрослый наносит удар прежде всего себе самому☝️. Неспособность к сопереживанию, страх, бесчеловечность, неизжитые детские ...
Как закалять детей: 15 лайфхаков для ленивых мам
15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок ста...
Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь ночью и что делать
🌚ПРОСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ НОЧЬЮ?
⠀
И речь не о кошмарах…
⠀
⚡️А поговорим мы про КОРТИЗОЛ И СОН
⠀
Просыпаетесь ли вы ночью, чтобы сходить в туалет?
⠀
Если да, то это повод задуматься о качестве своего сна, а также важный сигнал снижения уровня эстрогенов и проблем с тазовым дном.
⠀
🤓 Итак, кортизол — это один гормонов ночи, не только участвующий в развитии реакции на стресс, но и регулирующий углеводный обмен организма, провоцирующий инсулинорезистентность.
⠀
В норме у здорового человека уровень кортизо...
Здравствуйте, очень здорово было вас почитать, дали мне надежду на исцеление. Подскажите пожалуйста врача,где принимает. Заранее спасибо