Привет!

Думаю это полезно для тех у кого "ссоры" с щитовидной:

1. Режим сна. Обязательно и обязательно нужно его наладить- засыпать до 10 (если даже не уснете, выключите свет, закройте шторы, чтобы вырабатывался мелатонин (мелатонин -гормон бодрости на весь день и вырабатывается он с 9 до 11-12 часов ночи, потом все, хоть сколько спи бесполезно). Просыпаться нужно после 8-го сна, у меня обычно организм сам пробуждается к 6-7, главное в это время проснуться и встать, не нужно себе заставлять дальше спать, что то вроде "дел нет, выходной, дам-ка я себе расслабиться, и т.д.". Почему? Потому что, когда вы "пересыпаете", не даёте организму встать у вас вырабатывается кортизол - гормон стресса, из-за чего вы можете быть целый день недовольны собой, окружающими и др., что подвергает организм стрессовать, а как мы знаем стресс это враг щитовидной.

2. Слушать природу. Когда я на работе, либо в дороге, дома во время готовки вместе с сериалом на фон я включаю пение птиц, звуки воды - что это дает: умиротворение, расслабление нервных клеток, вы сами не подозреваете, но организм у вас на подсознательном уровне исцеляется, что уже полдела)

3. Исключите сахар и мучное и посмотрите, как изменится ваша кожа и общий фон настроения. Проверено на себе -у меня внезапно появились высыпания "больные", которые вот не уходят и все и болючие такие, их даже и не выдавить было. После отмены сахара и хлебобулочных у меня в течение месяца кожа выровнилась, раздражительность стала пропадать.

4. Это, конечно, должно быть первым в списке, сдайте ттг, т3 и т4 (если ттг повышен, а т3 и т4 понижены это гипотериоз, если наоборот ттг понижен, а т3 и т4 повышены это тиреотоксикоз -гипертириоз) и посетите эндокринолога. У меня был второй диагноз, с которым я жила 2.5 года, не могла забеременеть, не лечила основательно, так как искала своего врача (через множество проб и ошибок я нашла наконец такие ее💃), была ЗБ. Причина этой ссоры с щитовидной - долгий стресс. Последствия - раздражительность, нервозность, нерегулярные месячные, внутренние конфликты и многое другое.

Исцеление пришло в комплексе, таблетки я пила с витаминами, но сдвиги были незначительные, но когда я наладила режим, питьевой баланс, питание и спокойная музыка, очередной мой анализ заставил улыбаться до ушей - ттг был в норме (!).