Mom.life
Botagoz
botagoz14
Botagoz·Мама двоих (2 года, 4 года)
Привет!
Думаю это полезно для тех у кого "ссоры" с щитовидной:
1. Режим сна. Обязательно и обязательно нужно его наладить- засыпать до 10 (если даже не уснете, выключите свет, закройте шторы, чтобы вырабатывался мелатонин (мелатонин -гормон бодрости на весь день и вырабатывается он с 9 до 11-12 часов ночи, потом все, хоть сколько спи бесполезно). Просыпаться нужно после 8-го сна, у меня обычно организм сам пробуждается к 6-7, главное в это время проснуться и встать, не нужно себе заставлять дальше спать, что то вроде "дел нет, выходной, дам-ка я себе расслабиться, и т.д.". Почему? Потому что, когда вы "пересыпаете", не даёте организму встать у вас вырабатывается кортизол - гормон стресса, из-за чего вы можете быть целый день недовольны собой, окружающими и др., что подвергает организм стрессовать, а как мы знаем стресс это враг щитовидной.
2. Слушать природу. Когда я на работе, либо в дороге, дома во время готовки вместе с сериалом на фон я включаю пение птиц, звуки воды - что это дает: умиротворение, расслабление нервных клеток, вы сами не подозреваете, но организм у вас на подсознательном уровне исцеляется, что уже полдела)
3. Исключите сахар и мучное и посмотрите, как изменится ваша кожа и общий фон настроения. Проверено на себе -у меня внезапно появились высыпания "больные", которые вот не уходят и все и болючие такие, их даже и не выдавить было. После отмены сахара и хлебобулочных у меня в течение месяца кожа выровнилась, раздражительность стала пропадать.
4. Это, конечно, должно быть первым в списке, сдайте ттг, т3 и т4 (если ттг повышен, а т3 и т4 понижены это гипотериоз, если наоборот ттг понижен, а т3 и т4 повышены это тиреотоксикоз -гипертириоз) и посетите эндокринолога. У меня был второй диагноз, с которым я жила 2.5 года, не могла забеременеть, не лечила основательно, так как искала своего врача (через множество проб и ошибок я нашла наконец такие ее💃), была ЗБ. Причина этой ссоры с щитовидной - долгий стресс. Последствия - раздражительность, нервозность, нерегулярные месячные, внутренние конфликты и многое другое.
Исцеление пришло в комплексе, таблетки я пила с витаминами, но сдвиги были незначительные, но когда я наладила режим, питьевой баланс, питание и спокойная музыка, очередной мой анализ заставил улыбаться до ушей - ттг был в норме (!).
17.04.2020
214

Лучший комментарий

Комментарии

lunay
Ainur·Мама дочки (5 лет)
Здравствуйте, очень здорово было вас почитать, дали мне надежду на исцеление. Подскажите пожалуйста врача,где принимает. Заранее спасибо
24.10.2020 Нравится Ответить
botagoz14
Botagoz·Мама двоих (2 года, 4 года)
Здравствуйте! Врач в зависимости от графика ранее принимала в дармеде, онклиник и в МФЦ на момышулы
26.10.2020 Нравится Ответить
bgk1992
Gulim·Мама двоих (3 года, 8 лет)
Здравствуйте. Данные эндокринолога не подскажите?
17.04.2020 Нравится Ответить
odinraznepsoriaz
Щедрая Мармеладка из Гваделупы·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
А вообще тем у кого проблемы с щидовидкой, советую сдать анализ на вирус эпштейн барра. Часто, он причина всех ее болезней
17.04.2020 Нравится Ответить
yamamamama
Я - Мама·Мама двоих (3 года, 5 лет)
Полезные советы💐👍🏻
17.04.2020 Нравится Ответить
zafrina11
Zafrina·Мама сына (6 лет)
Спасибо большое за информацию 💐💕
17.04.2020 Нравится Ответить
aizhan267
Айжаным·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Здравствуйте, а что вы принимаете? У меня ттг повышен
17.04.2020 Нравится Ответить
botagoz14
Botagoz·Мама двоих (2 года, 4 года)
Добрый день! У меня был понижен ттг. Но насколько я знаю, при вашем диагнозе -эутирокс, л-тироксин, но нужно обязательно к эндокринологу, так как вам нужно исходя из результатов дозу прописать и витамины, так как это все в комплексе должно лечиться.
17.04.2020 Нравится Ответить
Читайте также